{"id":564,"date":"2020-12-27T17:12:35","date_gmt":"2020-12-27T16:12:35","guid":{"rendered":"https:\/\/teamplutt.pl\/?p=564"},"modified":"2021-02-01T17:00:51","modified_gmt":"2021-02-01T16:00:51","slug":"winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/","title":{"rendered":"Winter Trail Ma\u0142opolska – Zima w Beskidzie Wyspowym"},"content":{"rendered":"\n
\"Winter
Tak\u0105 zim\u0119 to ja lubi\u0119!<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Z perspektywy czasu uwa\u017cam, \u017ce to jest najlepiej zorganizowany bieg, w jakim mia\u0142em przyjemno\u015b\u0107 uczestniczy\u0107. Kameralna impreza, co oznacza\u0142o samotny bieg w zimowej aurze przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu. Ostatnia godzina to bieg po ciemku, w lesie, przy padaj\u0105cym \u015bniegu. Fenomenalne do\u015bwiadczenie. Dopisa\u0142o wszystko, nawet pogoda. Ch\u0119tnie tu kiedy\u015b wr\u00f3c\u0119, chocia\u017c musz\u0119 przyzna\u0107, \u017ce Winter Trail Ma\u0142opolska mocno wypruwa z energii.<\/h5>\n\n\n\n

Przygotowania<\/h2>\n\n\n\n

6 Lipca 2018<\/h3>\n\n\n\n

Id\u0119 na pierwszy rozruch po Supermaratonie G\u00f3r Soto\u0142owych. Nadal nie do ko\u0144ca chce mi si\u0119 wierzy\u0107, \u017ce tydzie\u0144 temu przebieg\u0142em sw\u00f3j pierwszy ultramaraton. Jestem ultrasem! Niez\u0142y kosmos. Pan od w-fu raczej by si\u0119 nie spodziewa\u0142. Zreszt\u0105, chyba ma\u0142o kto by si\u0119 spodziewa\u0142. A tu taka niespodzianka. Ma\u0142o tego, SGS pobieg\u0142em bardzo przyzwoicie jak na debiut. Oby\u0142o si\u0119 bez skurcz\u00f3w, przynajmniej tych wi\u0119kszych. Bardziej dolega\u0142y mi kolana. Niemniej mam wra\u017cenie, \u017ce ju\u017c si\u0119 zregenerowa\u0142em i mog\u0119 dalej kopytkowa\u0107. Kolejny przystanek to Ma\u0142opolska Winter Trail, ale o tym dowiem si\u0119 dopiero za jakie\u015b 3 miesi\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n

Niestety, startuj\u0105c w G\u00f3rach Sto\u0142owych, nie wzi\u0105\u0142em pod uwag\u0119 jednej rzeczy. To wci\u0105ga. W tym momencie jeszcze nie zdaj\u0119 sobie sprawy z tego jak bardzo. Przekonam si\u0119 ju\u017c nied\u0142ugo. Niemniej po udanym kr\u00f3tkim rozbiegu, zaczynam zastanawia\u0107 si\u0119 na dalszym planem gry. Do tej pory zak\u0142ada\u0142em, \u017ce po starcie na Supermaratonie odpoczn\u0119, a do kolejnego ultra podejd\u0119 w nowym sezonie. <\/p>\n\n\n\n

A gdyby tak zako\u0144czy\u0107 bie\u017c\u0105cy rok jakim\u015b ultra? Oczywi\u015bcie apetyt ro\u015bnie w miar\u0119 jedzenia, wi\u0119c musi by\u0107 co\u015b wi\u0119kszego. Hmmm… ziarenko zasiane. Poszukam. Zobacz\u0119 co jest na p\u00f3\u0142kach w sklepie, mo\u017ce si\u0119 co\u015b wybierze. <\/p>\n\n\n\n

8 Pa\u017adziernika 2018<\/h3>\n\n\n\n

Szukam i szukam, ale nic mi nie odpowiada. Fakt, wybredny jestem, wi\u0119c mam wra\u017cenie, \u017ce spo\u015br\u00f3d tego co zosta\u0142o na koniec roku, nie idzie wybra\u0107 nic sensownego. Wszyscy jaraj\u0105 si\u0119 Ultramaratonem Bieszczadzkim, ale po pierwsze to jest ju\u017c za 5 dni, a po drugie nie odpowiada mi \u017caden dystans. 52km nie chc\u0119 biec, bo to mniej ni\u017c SGS, natomiast, powiedzmy sobie szczerze, na 90km jestem zbyt mi\u0119kk\u0105 fryt\u0105. Mo\u017ce kiedy\u015b<\/a><\/strong>? Na pewno jeszcze nie teraz. W innych imprezach te\u017c bez problemu znajduj\u0119 co\u015b, do czego mog\u0119 si\u0119 przyczepi\u0107. Szukam dalej.<\/p>\n\n\n\n

I nagle, gdzie\u015b w g\u0105szczu kolejnych biegowych news\u00f3w, znajduj\u0119 informacj\u0119 o jakiej\u015b imprezie w Ma\u0142opolsce.<\/p>\n\n\n\n

\"Winter
W ko\u0144cu co\u015b dla mnie!<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Winter Trail Ma\u0142opolska? Co to takiego? Nie znam. Ale dystans 64km to mniej wi\u0119cej to czego szukam. Trzeba si\u0119 b\u0119dzie po\u015bpieszy\u0107, skoro zosta\u0142y tylko 3 pakiety. Czytam dalej na ich stronie co\u015b wi\u0119cej o samej imprezie. Przy interesuj\u0105cym mnie dystansie widnieje informacja o przewy\u017cszeniach. 4000m w g\u00f3r\u0119 i w d\u00f3\u0142. Na szcz\u0119\u015bcie jestem jeszcze przys\u0142owiowym ultra-Januszem i nie bardzo jestem w stanie okre\u015bli\u0107 czy to du\u017co czy nie. Ile\u015btam. Wa\u017cne, \u017ce wi\u0119cej ni\u017c na SGS. <\/p>\n\n\n\n

Dla por\u00f3wnania dodam, \u017ce w G\u00f3rach Sto\u0142owych \u0142\u0105czna suma przewy\u017csze\u0144 wynios\u0142a 2500m, a dystans by\u0142 zaledwie 7km kr\u00f3tszy. Ilo\u015b\u0107 metr\u00f3w do pokonania w g\u00f3r\u0119 i w d\u00f3\u0142 na Winter Trail Ma\u0142opolska jest taka sama jak na Ultramaratonie Bieszczadzkim, ale na dystansie 90km. Innymi s\u0142owy, zapisa\u0142em si\u0119 na bardzo przyzwoit\u0105 wryp\u0119. I to jeszcze w zimie. Na szcz\u0119\u015bcie nie zdaj\u0119 sobie jeszcze z tego sprawy, wi\u0119c zupe\u0142nie mnie to nie zniech\u0119ca. Nastawiam przypomnienie w telefonie, zamierzam si\u0119 zapisa\u0107 i pobiec Winter Trail Ma\u0142opolska na zamkni\u0119cie sezonu.<\/p>\n\n\n\n

9 Pa\u017adziernika 2018<\/h3>\n\n\n\n

Wybija 8 rano. Wchodz\u0119 na stron\u0119 g\u0142\u00f3wn\u0105 organizatora<\/a><\/strong>. Nag\u0142\u00f3wek krzyczy do mnie: „Winter Trail Ma\u0142opolska: Czy si\u0119 odwa\u017cysz?!”. Chwila zawahania. Brzmi jak jakie\u015b ultra wyzwanie. Mo\u017ce to jednak jeszcze nie dla mnie? Mo\u017ce lepiej poszuka\u0107 czego\u015b innego? Czego\u015b \u0142atwiejszego? Czym pr\u0119dzej otwieram formularz zapis\u00f3w, podaj\u0119 swoje dane i klikam „zapisz si\u0119”. Przyklepane. Na dobr\u0105 spraw\u0119 nie trzeba by\u0142o si\u0119 a\u017c tak spina\u0107. Zape\u0142nienie listy dodatkowych 3 miejsc trwa ponad godzin\u0119. W tym czasie informuj\u0119 ma\u0142\u017conk\u0119 o wsp\u00f3lnym wyje\u017adzie w Beskid Wyspowy pod koniec roku. Taki przed\u0142u\u017cony weekend sobie zrobimy. Poza tym czytam co\u015b wi\u0119cej o samym biegu. Dobrze wiedzie\u0107, z czym przyjdzie mi si\u0119 zmierzy\u0107.<\/p>\n\n\n\n

\"Winter
Profil trasy Winter Trail Ma\u0142opolska 64<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Sam bieg startuje o 7 rano, co jest dobr\u0105 wiadomo\u015bci\u0105, bo zdecydowan\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 trasy pokonam za dnia. Tak naprawd\u0119 to chcia\u0142bym go uko\u0144czy\u0107 przed zmrokiem, ale nie wiem czy dam rad\u0119. Fani prze\u015bcigaj\u0105 si\u0119 komentarzach zagrzewaj\u0105cych do samej imprezy. Pojawia si\u0119 te\u017c wielokrotnie has\u0142o „Szczebel”. Jedni nim strasz\u0105, inni wspominaj\u0105 jako niezapomniane prze\u017cycie. Z pomoc\u0105 Google’a szybko rozszyfrowuj\u0119 t\u0119 mini zagadk\u0119. Ten ca\u0142y Szczebel to jeden ze szczyt\u00f3w na trasie. Nieca\u0142e 1000m wysoko\u015bci. Phi. Widzia\u0142em ju\u017c wy\u017csze. Czego tu si\u0119 ba\u0107? O tym przekonam si\u0119 ju\u017c za 2 miesi\u0105ce. I to dwa razy, bo Szczebel na mojej trasie b\u0119dzie trzeba pokona\u0107 dwukrotnie. <\/p>\n\n\n\n

13 Grudnia 2018<\/h3>\n\n\n\n

Na stronie imprezy pojawia si\u0119 odprawa online. P\u00f3\u0142godzinny filmik, na kt\u00f3rym organizator Winter Trail Ma\u0142opolska m\u00f3wi, co wolno, a czego nie wolno. Na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, jaki jest harmonogram zawod\u00f3w, przypomina wyposa\u017cenie obowi\u0105zkowe itd. W skr\u00f3cie, s\u0105 tam wszystkie potrzebne informacje i odpowiedzi na wi\u0119kszo\u015b\u0107 potencjalnych pyta\u0144. Dla mnie to jedno wielkie WOW. By\u0107 mo\u017ce na innych biegach jest podobnie, niemniej w moim przypadku to pierwsza taka akcja. Mo\u017cna sobie na spokojnie obejrze\u0107 ten filmik w domu, zweryfikowa\u0107 czy wszystko wzi\u0119\u0142o si\u0119 pod uwag\u0119. Informacje s\u0105 konkretne, wi\u0119c od razu wiem czy jest jaki\u015b aspekt, o kt\u00f3rym zapomnia\u0142em przygotowuj\u0105c si\u0119 do biegu.<\/p>\n\n\n\n

\"Winter
Tak w\u0142a\u015bnie wygl\u0105da profeska organizacyjna<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Zachwycony przebiegiem spraw przygotowuj\u0119 batoniki energetyczne w\u0142asnej produkcji. Uzna\u0142em, \u017ce lepiej postawi\u0107 na swoje, ni\u017c na kupne. Przynajmniej b\u0119d\u0119 mia\u0142 pewno\u015b\u0107 co jest w \u015brodku. Gdy ko\u0144cz\u0119, zauwa\u017cam powiadomienie o otrzymanym mailu od Fundacji 4 Alternatywy, czyli organizatora biegu, a w nim zapis tekstowy odprawy online. Wszystko mog\u0119 zweryfikowa\u0107 jeszcze raz, na spokojnie, odhaczy\u0107 punkt po punkcie. Do tego dostaj\u0119 dok\u0142adn\u0105 lokalizacj\u0119 startu, mety oraz wszystkich punkt\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re mog\u0119 przekaza\u0107 ma\u0142\u017conce, \u017ceby mog\u0142a mnie znale\u017a\u0107 w czelu\u015bciach Gorc\u00f3w i Beskid\u00f3w. Do tego mapki, wskaz\u00f3wki jak dojecha\u0107, no wszystko. Nie przychodzi mi do g\u0142owy \u017cadne dodatkowe pytanie jakie mo\u017cna jeszcze zada\u0107. Naprawd\u0119 chyl\u0119 czo\u0142a przed organizatorami Winter Trail Ma\u0142opolska. <\/p>\n\n\n\n

Rodzina spakowana. Po weryfikacji z odpraw\u0105 online, jestem przekonany, \u017ce na bieg mam wszystko przygotowane i zapakowane. Z czystym sumieniem mo\u017cemy rusza\u0107 w drog\u0119.<\/p>\n\n\n\n

14 Grudnia 2018<\/h3>\n\n\n\n

Wyje\u017cd\u017camy do Mszany Dolnej. Nocleg mamy zarezerwowany w pensjonacie Szczebel. Niestety a\u017c 3,5km od startu, co oznacza ca\u0142kiem spor\u0105 rozgrzewk\u0119 przed startem. Nie jestem przekonany czy po ciemku, na mrozie to b\u0119dzie dobry pomys\u0142, ale za bardzo nie mamy wyboru. Kto\u015b przecie\u017c musi zosta\u0107 z dzieckiem. <\/p>\n\n\n\n

Na miejscu dostajemy ca\u0142kiem przyzwoity pok\u00f3j, oczywi\u015bcie na pi\u0119trze. Na tym etapie mojej kariery ultrasa jeszcze nie wiem, \u017ce przy rezerwacji nale\u017cy prosi\u0107 o pok\u00f3j na parterze. To dopiero moje drugie ultra, wi\u0119c ca\u0142y czas si\u0119 ucz\u0119. T\u0119 lekcj\u0119 odrobi\u0119 dopiero dzie\u0144 po, kiedy trzeba b\u0119dzie zej\u015b\u0107 na \u015bniadanie. Jeszcze nie wiem, \u017ce b\u0119dzie bola\u0142o. <\/p>\n\n\n\n

Okolica jest spowita \u015bniegiem, wi\u0119c Leon te\u017c b\u0119dzie mia\u0142 swoje mini wakacje. Ja z kolei ciesz\u0119 si\u0119 zimow\u0105 aur\u0105, kt\u00f3ra czeka na mnie gdzie\u015b na szlakach w g\u00f3rze. Jeszcze bardziej pozytywnie nastraja przedstartowy komunikat ze strony organizatora Winter Trail Ma\u0142opolska.<\/p>\n\n\n\n

\"Winter
A na trasie b\u0119dzie tak!<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u015aledz\u0119 komentarze pod tym postem i dowiaduj\u0119 si\u0119, \u017ce w takich warunkach wej\u015bcie na Szczebel to b\u0119dzie wycisk. Co oni tak z tym Szczeblem? Kto\u015b tam k\u0142ody pod nogi rzuca na podej\u015bciu czy co? Sprawdzam jeszcze raz profil trasy. Wychodzi jakie\u015b 650m pod g\u00f3r\u0119, \u017ceby wdrapa\u0107 si\u0119 na ten szczyt, na oko\u0142o 3km odcinku. Za dobrze tego nie wida\u0107 z profilu trasy, ale um\u00f3wmy si\u0119, s\u0105 ostrzejsze podej\u015bcia na \u015bwiecie. Chyba troch\u0119 przesadzaj\u0105. Nie mo\u017ce by\u0107 a\u017c tak \u017ale. Zreszt\u0105 przekonam si\u0119 ju\u017c jutro. <\/p>\n\n\n\n

Zostaje jeszcze tylko pakowanie sprz\u0119tu. Potem trzeba ju\u017c i\u015b\u0107 spa\u0107. Pr\u00f3buj\u0119 upcha\u0107 wszystko w m\u00f3j nowy nabytek, czyli plecak biegowy Grivela. Pojemno\u015b\u0107 tylko 5l, ale niezliczona ilo\u015b\u0107 kieszonek zewn\u0119trznych pozwala na zabranie naprawd\u0119 wielu rzeczy. Cho\u0107 jako pocz\u0105tkowy ultras, samego sprz\u0119tu nie mam jeszcze zbyt du\u017co. G\u0142\u00f3wnie to jedzenie, bo co jak co, ale zje\u015b\u0107 to Pluta lubi. <\/p>\n\n\n\n

Jedyne co mi si\u0119 nie mie\u015bci to kurtka biegowa. Zreszt\u0105 to tak na prawd\u0119 nie jest kurtka biegowa, tylko jaki\u015b softshell, kt\u00f3ry s\u0142u\u017cy mi ju\u017c dobre kilka lat. Swoj\u0105 funkcj\u0119 nadal spe\u0142nia doskonale, ale z\u0142oty wiek ma ju\u017c dawno za sob\u0105. Technologia jest mocno przestarza\u0142a, wi\u0119c przypomina on troch\u0119 skarpet\u0119 narciarsk\u0105 sprzed 20 lat. Jest po prostu strasznie gruby. W plecak nie wejdzie, tu nie mam z\u0142udze\u0144, a zabra\u0107 go musz\u0119, bo jest w wyposa\u017ceniu obowi\u0105zkowym. Ostatecznie przyczepiam softshell do pas\u00f3w na zewn\u0119trznej stronie plecaka. Ca\u0142y oczywi\u015bcie si\u0119 pod nimi nie mie\u015bci. Troch\u0119 dynda, ale trzyma si\u0119. <\/p>\n\n\n\n

Wszystko zapakowane. Ustalamy, \u017ce Paula podrzuci mnie na start. 3,5km z samego rana na mrozie to z mojej perspektywy nadal sporo, je\u015bli potem mam jeszcze goni\u0107 64km po g\u00f3rach. Mam te\u017c nadziej\u0119, \u017ce dzi\u0119ki temu nie zmarzn\u0119 tak bardzo. Nastawiam budzik na 4:45 i id\u0119 spa\u0107. <\/p>\n\n\n\n

15 Grudnia 2018<\/h3>\n\n\n\n

Dzwoni alarm. Gdybym wstawa\u0142 do roboty, pewnie by\u0142oby ci\u0119\u017cko, ale \u017ce id\u0119 pobiega\u0107, to wyskakuj\u0119 z wyra zwarty i gotowy. Ogarniam si\u0119 do biegu, przygotowuj\u0119 kilka kanapek z d\u017cemem jako dobry podk\u0142ad na pocz\u0105tek wysi\u0142ku. \u017bona wstaje kilkadziesi\u0105t minut po mnie. Razem ubieramy \u015bpi\u0105cego m\u0142odego w kombinezon. Dobrze, \u017ce sen ma po ojcu. Bomba atomowa by go nie ruszy\u0142a, wi\u0119c zwyk\u0142e ubieranie te\u017c nie przeszkadza mu w kontynuowaniu snu. Gdy wszystko mamy gotowe, przerzucam juniora przez rami\u0119 po stra\u017cacku, Paula bierze mi wi\u0119kszo\u015b\u0107 sprz\u0119tu i punktualnie o 6 rano schodzimy do samochodu. <\/p>\n\n\n\n

Ciemno wsz\u0119dzie. G\u0142ucho wsz\u0119dzie. Mrozek szczypie w nos. Trzeba oskroba\u0107 szyby. Kurde, tego nie wzi\u0105\u0142em pod uwag\u0119 przy wyliczaniu czasu przed startem. Leon, nadal niewzruszony ca\u0142ym ambarasem, na luzie daje si\u0119 zapi\u0105\u0107 w foteliku i drzemie dalej. Ja na szybko przygotowuj\u0119 szyby i ju\u017c po chwili jeste\u015bmy w drodze. <\/p>\n\n\n\n

Podr\u00f3\u017c nie trwa d\u0142ugo, bo to zaledwie 2 km. Doje\u017cd\u017camy do zjazdu na baz\u0119 Lubogoszcz. Dalej jecha\u0107 si\u0119 nie da. \u017begnamy si\u0119 czule, ja zostaj\u0119 sam w ciemnej nocy, a Paula wraca z synem do ciep\u0142ego i przyjemnego pensjonatu pospa\u0107 przynajmniej do \u015bwitu, jak cywilizowany cz\u0142owiek. <\/p>\n\n\n\n

Przede mn\u0105 p\u00f3\u0142torakilometrowe podej\u015bcie o nie mam poj\u0119cia jakiej r\u00f3\u017cnicy wysoko\u015bci. W oddali widz\u0119 dwie czo\u0142\u00f3wki, wi\u0119c przynajmniej mam pewno\u015b\u0107, \u017ce t\u0119dy prowadzi droga na start. To musz\u0105 by\u0107 inni zawodnicy. Nikt normalny nie szed\u0142by t\u0119dy o tej porze. Ruszam i ja. Wdrapanie si\u0119 na g\u00f3r\u0119 zajmuje mi dobre 15 minut. Czuj\u0119, \u017ce rozgrzewk\u0119 mam ju\u017c zaliczon\u0105. Nawet nie jest mi zimno, mimo \u017ce na sobie mam tylko koszulk\u0119 i bluz\u0119. Kieruj\u0119 si\u0119 do biura zawod\u00f3w odebra\u0107 sw\u00f3j pakiet startowy i zda\u0107 depozyt.<\/p>\n\n\n\n

Pozycje obowi\u0105zkowe ogarni\u0119te. Mam sw\u00f3j numer startowy i mam si\u0119 w co przebra\u0107 jak dobiegn\u0119 na met\u0119. Teraz czas na zwiedzanie. T\u0142um\u00f3w nie ma. Impreza raczej kameralna. Uczestnik\u00f3w jest oko\u0142o setki. Niemniej muzyka gra i huczy. Jest nawet foodtruck, z kt\u00f3rego ch\u0119tnie korzystam, bo te ma\u0142e kanapeczki, kt\u00f3re poch\u0142on\u0105\u0142em po przebudzeniu si\u0119, bardziej mnie rozdra\u017cni\u0142y, ni\u017c cokolwiek g\u0142odu zaspokoi\u0142y. Przy okazji w duchu b\u0142ogos\u0142awi\u0119 organizator\u00f3w jeszcze raz, za to, \u017ce przypomnieli mi o zabraniu drobnych na ewentualne wydatki.<\/p>\n\n\n\n

\"Winter
Foodtruck na szczycie g\u00f3ry o 6:30 rano? Takie rzeczy tylko na Winter Trail Ma\u0142opolska<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Powoli zmierzam na lini\u0119 startu. Miejsce, z kt\u00f3rego b\u0119dziemy rusza\u0107 jest ogrodzone z ka\u017cdej strony. Jedyne przej\u015bcie jest przez w\u0105sk\u0105 bramk\u0119 przy kt\u00f3rej stoi obs\u0142uga i weryfikuje wyposa\u017cenie obowi\u0105zkowe. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 mam na wierzchu, ale musz\u0119 jeszcze pokaza\u0107 dow\u00f3d i foli\u0119 NRC. T\u0142umacz\u0119, \u017ce mam na dnie plecaka, ale je\u015bli rusz\u0119 t\u0105 znakomit\u0105 konstrukcj\u0119, kt\u00f3r\u0105 sam zaprojektowa\u0142em, to potem ju\u017c kurtki tak \u0142atwo nie zapakuj\u0119. Nie mo\u017cecie mi uwierzy\u0107 na s\u0142owo? Nie. Pliz? Nie. No to kopi\u0119 w tym plecaku jak szop w \u015bmietniku. Po chwili wyci\u0105gam poszukiwane fanty i macham nimi zwyci\u0119sko, jakby to by\u0142y bilety na lo\u017c\u0119 VIP na fina\u0142 Ligii Mistrz\u00f3w, a obs\u0142uga kiwa g\u0142ow\u0105, podnosi kciuk do g\u00f3ry i wzywa kolejnego petenta. Ja natomiast dostaj\u0119 lokalizator GPS i pozwolenie na wej\u015bcie do strefy startu.<\/p>\n\n\n\n

Szybki rzut okiem na moich konkurent\u00f3w pozwala mi stwierdzi\u0107, \u017ce jestem w\u015br\u00f3d grupki niewielu os\u00f3b, kt\u00f3re nie maj\u0105 kijk\u00f3w. Zastanawiaj\u0105ce. Dopiero teraz zapala mi si\u0119 lampka, \u017ce te 4000m w g\u00f3r\u0119 i w d\u00f3\u0142 chyba oznacza mocne wyzwanie. Mo\u017ce trzeba by\u0142o r\u00f3wnie\u017c zainwestowa\u0107 we wspomagacze na podej\u015bciach? Z drugiej strony s\u0105 te\u017c ludzie w kr\u00f3tkich spodenkach. Mo\u017ce jednak nie zawsze trzeba bra\u0107 przyk\u0142ad z innych. Teraz to ju\u017c i tak za p\u00f3\u017ano, wi\u0119c musz\u0119 sobie radzi\u0107 z tym co mam. W trakcie wyjdzie, co trzeba b\u0119dzie poprawi\u0107 na kolejny raz.<\/p>\n\n\n\n

\"WTM
Ju\u017c za chwileczk\u0119, ju\u017c za momencik…<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Zosta\u0142o 15 minut do godziny zero, a ja musz\u0119 jeszcze upakowa\u0107 z powrotem swoje manatki. Rozk\u0142adam si\u0119 na \u015brodku placu i walcz\u0119 z softshellem. Jak ja go posk\u0142ada\u0142em wczoraj? Mo\u017ce tak? Nie, r\u0119kawy zwisaj\u0105 za bardzo. To mo\u017ce tak? Te\u017c nie, bo si\u0119 ze\u015blizguje. Zosta\u0142o mi 5 minut. Zaczynam odczuwa\u0107 presj\u0119. Kurde, jak to by\u0142o? Za gruba jest ta kurtka, nie mie\u015bci si\u0119 w ten plecak! Ale przecie\u017c od wczoraj nie uros\u0142a. Walcz\u0119, walcz\u0119, ale d\u0142onie ju\u017c mam zmarzni\u0119te w ko\u015b\u0107, a Pawe\u0142 Derlataka, ojciec dyrektor tej imprezy, zapowiada, \u017ce ju\u017c za chwil\u0119 odpalamy wrotki. Trudno, ju\u017c za ma\u0142o czasu. Robi\u0119 ostatnie podej\u015bcie do sensownego zawieszenia kurtki. Chyba nawet si\u0119 trzyma. W tym samym momencie rozradowany t\u0142um rozpoczyna skandowanie odliczania.<\/p>\n\n\n\n

10… 9… Sprawdzam lew\u0105 r\u0119k\u0105 czy kurtka si\u0119 nadal trzyma, co wcale nie jest \u0142atwe z za\u0142o\u017conym plecakiem i zmarzni\u0119tymi palcami. Niemniej czuj\u0119, \u017ce softshell wisi. 7… 6… 5… Sprawdzam to samo z prawej strony. Psia dupa, r\u0119kaw jeden zwisa za bardzo. Oby tylko ca\u0142a nie wypad\u0142a, bo przecie\u017c nie poczuj\u0119 tego. 4… 3… 2… Zaciskam kciuki. Pliz, pliz, pliz…. niech nie spadnie przez pierwsze 64 km… 1… OGNIA!!!!<\/p>\n\n\n\n

Winter Trail Ma\u0142opolska<\/h2>\n\n\n\n

BAZA LUBOGOSZCZ -> LUBOMIR<\/h3>\n\n\n\n

Ruszamy! Wszyscy zgrzani, z u\u015bmiechami na twarzach \u0142\u0105cz\u0105 si\u0119 w okrzykach bojowych, a ja z pomi\u0119dzy nich wychwytuj\u0119 „Ej! hej! Kurtka! KURTKA!!!” Odwracam si\u0119 i widz\u0119 m\u00f3j softshell kilka krok\u00f3w za mn\u0105. Znakomity start… Cofam si\u0119 i wi\u0105\u017c\u0119 na szybko kurtk\u0119 r\u0119kawami. Po chwili wracam na tras\u0119 na zaszczytnym przedostatnim miejscu. Pocieszam si\u0119, \u017ce zawsze mo\u017ce by\u0107 gorzej. <\/p>\n\n\n\n

Przyjmuj\u0119 pozycj\u0119 bojow\u0105 i ruszam do ataku, \u017ceby odzyska\u0107 kilka pozycji. Zaraz po wyj\u015bciu z Bazy Lubogoszcz trasa odbija w prawo na czarny szlak. W\u0105sk\u0105 \u015bcie\u017ck\u0105 pniemy si\u0119 dobre 300m pod g\u00f3r\u0119. Dobra rozgrzewka, od razu robi si\u0119 cieplej. W takich warunkach wszyscy id\u0105 g\u0119siego wykopanym przez pierwszych „spychaczy” kana\u0142em w \u015bniegu. Wsz\u0119dzie obok bia\u0142y puch si\u0119ga kolan. Poniewa\u017c jestem gamoniem i musia\u0142em ruszy\u0107 na samym ko\u0144cu, przed sob\u0105 mam ultras\u00f3w turyst\u00f3w, kt\u00f3rym nigdzie si\u0119 nie spieszy. Ta kategoria systematyczna znajduje si\u0119 gdzie\u015b obok wycieczki krajoznawczej. Id\u0105 sobie spokojnym krokiem podziwiaj\u0105c pi\u0119kno przyrody i kontempluj\u0105c nad wspania\u0142ymi okoliczno\u015bciami w jakich przysz\u0142o nam si\u0119 mierzy\u0107 z tras\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Ja natomiast wpisuj\u0119 si\u0119 w zupe\u0142nie inny takson. Podziwia\u0107 przyrod\u0119 to mog\u0119 na spacerze z rodzin\u0105, a tutaj chc\u0119 cisn\u0105\u0107 ile fabryka da\u0142a. Chc\u0119 si\u0119 sprawdzi\u0107 w boju. Zobaczy\u0107 na ile mnie sta\u0107 w takim wyzwaniu. Zatem korzystam z okazji, \u017ce nikogo za mn\u0105 nie ma, robi\u0119 pami\u0105tkowe selfie i bior\u0119 si\u0119 za odrabianie strat.<\/p>\n\n\n\n

\"Winter
Bia\u0142o wsz\u0119dzie<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

„Przepraszam” nie dzia\u0142a. Ci kt\u00f3rych chc\u0119 min\u0105\u0107 zwyczajnie nie maj\u0105 gdzie si\u0119 przesun\u0105\u0107. To ja musz\u0119 si\u0119 wysili\u0107 i min\u0105\u0107 ich po zewn\u0119trznej. Sadz\u0119 wi\u0119c zaj\u0119cze susy, kopi\u0105c nowy kana\u0142 w bia\u0142ym puchu, r\u00f3wnoleg\u0142y do tego, kt\u00f3rym id\u0105 wszyscy zawodnicy i czuj\u0119 jak \u015bnieg wsypuje mi si\u0119 do but\u00f3w ju\u017c po kilku skokach. Na drugim kilometrze mam ju\u017c zupe\u0142nie przemoczone buty. Przynajmniej uda\u0142o si\u0119 wymin\u0105\u0107 wycieczk\u0119 krajoznawcz\u0105, a stawka znacznie si\u0119 rozci\u0105gn\u0119\u0142a, wi\u0119c wyprzedzanie kolejnych zawodnik\u00f3w jest znacznie \u0142atwiejsze. <\/p>\n\n\n\n

Robi\u0119 dalej swoje. Dobiegamy do 6. kilometra, gdzie GOPR-owcy zach\u0119caj\u0105 nas do walki. S\u0142ysz\u0119 od nich, \u017ce meta jest ju\u017c niedaleko i mo\u017cna ju\u017c grza\u0107. No to uruchamiam swoje naturalne dopalacze w postaci w\u0142asnor\u0119cznie przygotowanych batonik\u00f3w energetycznych i dorzucam troch\u0119 mocy do pieca. Teraz mog\u0119 grza\u0107. <\/p>\n\n\n\n

Przepis na batoniki dosta\u0142em od znajomego. W zasadzie s\u0105 banalnie proste. Pieczone bataty, pasta tahini, mas\u0142o orzechowe, mielone migda\u0142y, wi\u00f3rki kokosowe i nasiona chia. Wszystko zmieszane razem w jaki\u015b cudowny spos\u00f3b trzyma si\u0119 formy batonika, zawini\u0119tego w papier do pieczenia. Dobrze wchodz\u0105 i maj\u0105 du\u017co kalorii.<\/p>\n\n\n\n

\"Winter
fot: Kuba Bednarz<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

W ten spos\u00f3b, systematycznie \u0142ykaj\u0105c kolejnych zawodnik\u00f3w powoli dochodz\u0119 do Go\u015bci\u0144ca Pod Lubomirem. Tutaj wst\u0119pnie um\u00f3wi\u0142em si\u0119 z ma\u0142\u017conk\u0105. Ma przyjecha\u0107 z Leo\u015bkiem, \u017ceby wesprze\u0107 mnie w moich zmaganiach. Problem tylko w tym, \u017ce ostatni kilometr przed punktem od\u017cywczym prowadzi drog\u0105, kt\u00f3r\u0105 Paula musia\u0142aby wjecha\u0107 autem. Ca\u0142a ulica pokryta jest cienk\u0105 warstw\u0105 lodu, na kt\u00f3ry spad\u0142o troch\u0119 \u015bwie\u017cego \u015bniegu. Do tego jest pod g\u00f3r\u0119. Ja biegn\u0119 poboczem, \u017ceby nie \u015blizga\u0107 si\u0119, ale wjazd tutaj samochodem bez \u0142a\u0144cuch\u00f3w m\u00f3g\u0142by by\u0107 problemem. <\/p>\n\n\n\n

Dzwoni\u0119 do \u017cony i pytam jaki maj\u0105 status. Zbieraj\u0105 si\u0119 w\u0142a\u015bnie. T\u0142umacz\u0119 jakie s\u0105 warunki. Wed\u0142ug mnie nie ma sensu, \u017ceby si\u0119 tu fatygowali. Tym bardziej, \u017ce ja na punkcie od\u017cywczym b\u0119d\u0119 za kilka minut, a je\u015bli oni si\u0119 dopiero zbieraj\u0105, musia\u0142bym na nich troch\u0119 poczeka\u0107. Ok, w takim razie oni id\u0105 na sanki. To oznacza, \u017ce do Lubienia r\u00f3wnie\u017c nie przyjad\u0105, bo to zaledwie 10 km dalej, wi\u0119c nie zd\u0105\u017c\u0105 wybawi\u0107 si\u0119 na \u015bniegu. Dobra, zatem widzimy si\u0119 w Rabce jako\u015b po 14. Bu\u017aka!<\/p>\n\n\n\n

LUBOMIR -> LUBIE\u0143<\/h3>\n\n\n\n

Wbijam na punkt od\u017cywczy. Od razu doskakuj\u0105 do mnie wolontariusze. Co poda\u0107? Co pola\u0107? Zupk\u0119 zjesz? Zupk\u0119! O tak poprosz\u0119! Przygl\u0105dam si\u0119 organizacji. Ch\u0142opaki i dziewczyny uwijaj\u0105 si\u0119 jak pszczo\u0142y w ulu. Bardzo ch\u0119tnie pomagaj\u0105. Wyci\u0105gaj\u0105 mi dodatkowe batoniki z plecaka, dzi\u0119ki czemu nie musz\u0119 go zdejmowa\u0107. Sprawdzaj\u0105 czy kurtka dobrze si\u0119 trzyma. O dziwo dobrze wisi. Ka\u017c\u0105 je\u015b\u0107 du\u017co, \u017ceby mie\u0107 si\u0142y na Szczebel. Tam to dopiero ma by\u0107 ogie\u0144. Nawet pami\u0105tkow\u0105 fotk\u0119 do rodzinnego albumu mi robi\u0105.<\/p>\n\n\n\n

\"Winter
Pierwszy punkt od\u017cywczy na Winter Trail Ma\u0142opolska w Go\u015bci\u0144cu Pod Lubomirem<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Z rado\u015bci\u0105 uzupe\u0142niam bidony gor\u0105c\u0105 herbatk\u0105. Na dnie jeszcze mia\u0142em jakie\u015b resztki, ale na mrozie szybko sta\u0142y si\u0119 strasznie zimne. \u0141yk takiego lodowatego napoju nie nale\u017cy do najprzyjemniejszych, zw\u0142aszcza na ch\u0142odzie. Ale jak si\u0119 nie ma co si\u0119 lubi…. Przy wlewaniu herbaty przez przypadek nie trafiam w bidon i wylewam sobie wrz\u0105tek na r\u0119k\u0119. O dziwo nawet nie parzy. Jednak r\u0119kawiczk\u0119 mam zupe\u0142nie mokr\u0105. Troch\u0119 s\u0142abo, ale c\u00f3\u017c mog\u0119 zrobi\u0107. Wy\u017cymam resztki herbaty, ubieram si\u0119 z powrotem i ruszam w tras\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Zanim udaje mi si\u0119 wr\u00f3ci\u0107 na obroty mijaj\u0105 dobre 4 kilometry. Najbardziej doskwieraj\u0105 mi d\u0142onie. Ogrzane ciep\u0142\u0105 zupk\u0105 i herbat\u0105, teraz musz\u0105 zmierzy\u0107 si\u0119 z ujemn\u0105 temperatur\u0105. Skostnia\u0142y mi zupe\u0142nie. Zreszt\u0105 jedna r\u0119kawiczka nadal jest mokra, co tym bardziej uprzykrza mi bieg. Zaczynam \u015bciska\u0107 i rozwiera\u0107 palce u r\u0105k, \u017ceby poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie i ogrza\u0107 si\u0119 mechanicznie. Idzie dosy\u0107 opornie, ale po kilkudziesi\u0119ciu minutach zaczynam odzyskiwa\u0107 czucie. <\/p>\n\n\n\n

Na tym etapie herbata wlana na punkcie od\u017cywczym jest zaledwie letnia. Dodatkowo g\u0119b\u0119 mam przemarzni\u0119t\u0105 i rozgryzienie mi\u0119kkich batonik\u00f3w to ju\u017c nawet wyzwanie. Bardzo ciekawe do\u015bwiadczenie. Si\u0142y jeszcze s\u0105, ale pogoda robi swoje. W takich warunkach jeszcze nie walczy\u0142em. Ju\u017c powoli pojawiaj\u0105 si\u0119 pierwsze my\u015bli czy to by\u0142 dobry pomys\u0142, \u017ceby wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w tej imprezie. A ja nie jestem nawet w po\u0142owie trasy. No \u0142adnie. Dobry wycisk. Na szcz\u0119\u015bcie do punktu od\u017cywczego zosta\u0142o mi nieca\u0142e 5 km, a trasa prowadzi g\u0142\u00f3wnie z g\u00f3rki. Gdzie\u015b na podej\u015bciu na Kiczor\u0119 atakuje mnie jeden z fotograf\u00f3w imprezy.<\/p>\n\n\n\n

\"Winter
fot: Robert Zabel<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ze szczytu g\u00f3rki zbiegam w d\u00f3\u0142. M\u00f3j Garmin twierdzi, \u017ce jestem prawie w po\u0142owie trasy, na 31. kilometrze. Orientacyjna mapka podaje, \u017ce na tym samym kilometrze jest punkt od\u017cywczy. Co\u015b tu si\u0119 nie spina i najprawdopodobniej jest to m\u00f3j zegarek. Musz\u0119 pokona\u0107 jeszcze dwukilometrowy zbieg, zanim odpoczn\u0119 na kolejnym pit stopie. <\/p>\n\n\n\n

Ruszam w d\u00f3\u0142. Zej\u015bcie jest dosy\u0107 agresywne. Oko\u0142o 200m r\u00f3\u017cnicy poziom\u00f3w na ka\u017cdym kilometrze. Leci si\u0119 dobrze, ale do zmarzni\u0119tej g\u0119by, d\u0142oni i n\u00f3g dochodz\u0105 pierwsze b\u00f3le n\u00f3g. Zm\u0119czenie szybko zamienia si\u0119 w pierwsze skurcze, kt\u00f3re nakazuj\u0105 mi ma\u0142y przystanek na ko\u0144c\u00f3wce zbiegu. Staj\u0119 ty\u0142em do stoku i rozci\u0105gam \u0142ydki z nadziej\u0105, \u017ce nie jest to jeszcze moje fatality rodem z Mortal Kombat. Ci\u015bnienie ze mnie schodzi wprost proporcjonalnie do tempa w jakim odpuszczaj\u0105 b\u00f3le mi\u0119\u015bni. Rzeczywi\u015bcie, okaza\u0142o si\u0119, \u017ce to jeszcze nie jest du\u017ce obci\u0105\u017cenie i po kilku chwilach mog\u0119 kontynuowa\u0107 bieg. <\/p>\n\n\n\n

Docieram do ko\u0144ca zbiegu i widz\u0119 tabliczk\u0119 z informacj\u0105, \u017ce pieczone ziemniaki b\u0119d\u0105 ju\u017c za 300m. Nareszcie. Niby tylko 10 km od poprzedniego punktu od\u017cywczego, ale jako\u015b mocno mnie to sfatygowa\u0142o. Poza tym jest mi zwyczajnie zimno. Wyobra\u017cam sobie jaki\u015b ciep\u0142y namiocik, do kt\u00f3rego b\u0119dzie mo\u017cna wej\u015b\u0107 i chwilk\u0119 si\u0119 ogrza\u0107. Ciep\u0142a herbatka, mo\u017ce nawet jaka\u015b zupka. Pewnie b\u0119dzie mo\u017cna usi\u0105\u015b\u0107 na chwil\u0119 na czym\u015b suchym. Jes pliz! Ju\u017c do was lec\u0119!<\/p>\n\n\n\n

Po 300m, przynajmniej wed\u0142ug mojego Garmina, docieram do kolejnej tabliczki z informacj\u0105, \u017ce jeszcze tylko 200m. Serio? Co\u015b tu si\u0119 chyba nie zgadza. Wiem, \u017ce g\u00f3rskie metry to inaczej si\u0119 liczy, ale bez przesady. Wola\u0142bym manko w drug\u0105 stron\u0119. Zaciskam z\u0119by i poci\u0105gam nog\u0119 za nog\u0105. Mijam jeszcze kilka takich drogowskaz\u00f3w, a\u017c ostatecznie po prawie kilometrze docieram do punktu od\u017cywczego w Lubieniu. <\/p>\n\n\n\n

300m… Dobre sobie… Nie wiem, czy to m\u00f3j GPS tak szwankuje, czy tabliczki by\u0142y rozwieszone na oko. W sumie to ju\u017c nieistotne. Wa\u017cne, \u017ce mo\u017cna odsapn\u0105\u0107. Niestety checkpoint wygl\u0105da zgo\u0142a inaczej ni\u017c w moich wyobra\u017ceniach. Nie ma namiotu. Nie ma suchej \u0142aweczki. Na pocz\u0105tku minka mi rzednie, ale wolontariusze szybko poprawiaj\u0105 m\u00f3j wyraz twarzy. Jak zwykle skacz\u0105 wok\u00f3\u0142 mnie. Usi\u0105d\u017a przy ognisku, zagrzej si\u0119, odpocznij, ziemniaczka Tobie podamy, powiedz co si\u0119 napijesz. Uwielbiam ich. Przysiadam na moment, \u017ceby da\u0107 odpocz\u0105\u0107 sfatygowanym mi\u0119\u015bniom i ch\u0119tnie korzystam z pomocy.<\/p>\n\n\n\n

\"WTM
fot: Robert Zabel<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

LUBIE\u0143 -> RABKA-ZDR\u00d3J<\/h3>\n\n\n\n

Siedz\u0119 przy ognisku, grzej\u0119 \u0142apki, prowiant mam uzupe\u0142niony. W mi\u0119dzyczasie dogania mnie dw\u00f3ch kolesi. \u0141api\u0105 po gar\u015bci bakalii i ruszaj\u0105 dalej w drog\u0119 w kilkudziesi\u0119ciumetrowym odst\u0119pie. To chyba znak, \u017ce czas najwy\u017cszy si\u0119 zbiera\u0107. Pi\u0119knie dzi\u0119kuj\u0119 wolontariuszom za pomoc, przybijam pi\u0105tk\u0119, buziaka odpuszczamy, g\u0142ownie dlatego, \u017ce obok mnie stoi jaki\u015b m\u0142ody ch\u0142opaczek, nast\u0119pnie ruszam przed siebie na to s\u0142ynne wyzwanie Winter Trail Ma\u0142opolska. Przede mn\u0105 6km pod g\u00f3r\u0119 na Szczebel. Na odchodne s\u0142ysz\u0119 jak wolontariusze \u017cycz\u0105 mi powodzenia, bo teraz to b\u0119dzie niez\u0142y wycisk.<\/p>\n\n\n\n

Wybiegam z Lubienia i goni\u0119 wspominanych wcze\u015bniej dw\u00f3ch kolesi. Znowu mam ten sam problem z d\u0142o\u0144mi, z tym \u017ce przy okazji przelewa si\u0119 on na ca\u0142e cia\u0142o. Ogrzane przy ognisku, nast\u0119pnie wystawione na mr\u00f3z bardzo daje mi zna\u0107 o tym jak nieprzyjemnie jest na zewn\u0105trz. Zagryzam z\u0119by, przebiegam przez mostek nad Rab\u0105, nast\u0119pnie w Kaletach przechodz\u0119 przez drog\u0119 wojew\u00f3dzk\u0105 i goni\u0119 rywali. Efekt leminga zadzia\u0142a\u0142 doskonale. Ten przede mn\u0105 bezmy\u015blnie polecia\u0142 za pierwszym, a ja r\u00f3wnie inteligentnie za t\u0142umem. \u017beby nie by\u0142o, jeszcze dw\u00f3ch zawodnik\u00f3w za nami, r\u00f3wnie\u017c leci naszymi \u015bladami. Po jakich\u015b 200m pierwszy ogarnia si\u0119 ten na przedzie, \u017ce najwyra\u017aniej co\u015b tu nie gra. Zatrzymuje si\u0119, wi\u0119c my we dw\u00f3ch r\u00f3wnie\u017c. Ka\u017cdy sprawdza tras\u0119 i nagle w powietrze leci potr\u00f3jna kurwa. To nie t\u0119dy. Nawrotka. \u017beby zaoszcz\u0119dzi\u0107 kolejne 200m, nie wracamy ju\u017c do drogi wojew\u00f3dzkiej, tylko lecimy na skr\u00f3ty przez krzaki. <\/p>\n\n\n\n

Idzie opornie, ale to zaledwie kilkaset metr\u00f3w i po chwili wracamy na prawid\u0142ow\u0105 tras\u0119. Jestem na czarnym szlaku, kt\u00f3ry prowadzi na sam szczyt. Teraz nie da si\u0119 ju\u017c zgubi\u0107. Mo\u017cna i\u015b\u0107 tylko pod g\u00f3r\u0119. <\/p>\n\n\n\n

Miejscami jest tak stromo, \u017ce pomagam sobie r\u0119kami, podpieraj\u0105c si\u0119 o le\u017c\u0105ce na ziemi kamienie. Spod \u015bniegu wychodzi podmarzni\u0119te b\u0142otko, przez co nogi troch\u0119 mi si\u0119 \u015blizgaj\u0105. Niemniej zaciskam z\u0119by i pr\u0119. Naprawd\u0119 nie jest a\u017c tak tragicznie. Potrafi\u0119 sobie wyobrazi\u0107 wi\u0119ksze b\u0119cki. Zreszt\u0105 wida\u0107 to na mi\u0119dzyczasach. Mocno zwalniam, mniej wi\u0119cej do 15min\/km, ale nie czo\u0142gam si\u0119. Kilka razy przystaj\u0119 na chwil\u0119, \u017ceby z\u0142apa\u0107 oddech i \u017ca\u0142uj\u0119, \u017ce nie wzi\u0105\u0142em ze sob\u0105 czujnika t\u0119tna. Pewnie wysz\u0142oby w okolicach HRmax. Niemniej jakie\u015b 30 minut po po\u0142udniu, zm\u0119czony i zziajany stwierdzam, \u017ce nie taki Szczebel straszny, jak go rysuj\u0105.<\/p>\n\n\n\n

\"WTM
fot: Kuba Bednarz<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Po chwili oddechu skr\u0119cam na zielony szlak w kierunku Prze\u0142\u0119czy Glisne. Teraz czeka mnie 400m w d\u00f3\u0142, a nast\u0119pnie tyle samo pod g\u00f3r\u0119, \u017ceby wej\u015b\u0107 na Lubo\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Zbieg pokonuj\u0119 w miar\u0119 na luzaku. Jest du\u017co mi\u0119kkiego \u015bniegu, wi\u0119c mo\u017cna cisn\u0105\u0107 bez obawy, \u017ce wywrotka sko\u0144czy si\u0119 bliskim kontaktem z\u0119b\u00f3w z kamieniami. Oczywi\u015bcie zawsze mo\u017ce co\u015b wystawa\u0107 spod \u015bniegu, ale wliczone jest to w ryzyko biznesowe. Cisn\u0119 raczej na pewniaka. Jednak rado\u015b\u0107 nie trwa d\u0142ugo. Ju\u017c po chwili musz\u0119 zmierzy\u0107 si\u0119 z kolejnym podej\u015bciem. R\u00f3\u017cnica poziom\u00f3w wprawdzie jest dwa razy mniejsza ni\u017c w przypadku podej\u015bcia na Szczebel, ale ja jestem ju\u017c mocno zm\u0119czony i to w\u0142a\u015bnie ten fragment daje mi najbardziej w ko\u015b\u0107. Dwukilometrowy odcinek pokonuj\u0119 w tempie ponad 20min\/km. Sza\u0142u nie ma, ale robi\u0119 co mog\u0119. Mo\u017ce te kijki to nie taki z\u0142y pomys\u0142? Musz\u0119 si\u0119 rozejrze\u0107 za tym wynalazkiem. A teraz, c\u00f3\u017c, trzeba sobie radzi\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Z wielkim trudem docieram do schroniska PTTK na Luboniu i troch\u0119 \u017ca\u0142uj\u0119, \u017ce nie ma tu punktu od\u017cywczego. Nie mam ju\u017c ciep\u0142ej herbaty. Zosta\u0142y mi jakie\u015b resztki w bidonach, ale jest zbyt zimna. Nie mam na ni\u0105 ochoty. Bez zastanowienia \u0142aduj\u0119 si\u0119 do schroniska i zamawiam czaj. Troch\u0119 czasu zajmuje mi wykopanie skostnia\u0142ymi paluchami drobnych, ale ostatecznie si\u0119 udaje. Przy okazji utwierdzam si\u0119 w przekonaniu, \u017ce kurtka nadal dobrze si\u0119 trzyma plecaka. Ca\u0142e szcz\u0119\u015bcie, bo od jakiego\u015b czasu zupe\u0142nie zapomnia\u0142em sprawdza\u0107 czy nadal mam j\u0105 przy sobie. <\/p>\n\n\n\n

Nie siedz\u0119 w schronisku d\u0142ugo. Boj\u0119 si\u0119, \u017ce zbyt si\u0119 zagrzej\u0119 i znowu b\u0119dzie mnie telepa\u0107 na dworze. Niestety ten kr\u00f3tki pobyt w zupe\u0142no\u015bci wystarcza, \u017ceby poczu\u0107 przyjemny komfort, kt\u00f3ry natychmiast znika po wyj\u015bciu na zewn\u0105trz. Wiatr przebiega mi po grzbiecie i daje do zrozumienia, \u017ce trzeba by\u0142o zosta\u0107 w schronisku i sobie odpu\u015bci\u0107. Terefere. Jeszcze nie p\u0142acz\u0119. Dam rad\u0119. Zbieram si\u0119 w sobie i zbiegam do Rabki. Przynajmniej jest z g\u00f3rki, wi\u0119c biegnie si\u0119 w miar\u0119 lekko, ale przez to przywr\u00f3cenie kr\u0105\u017cenia r\u00f3wnie\u017c trwa odpowiednio d\u0142u\u017cej. W zasadzie to czucie w r\u0119kach odzyskuj\u0119 po mniej wi\u0119cej p\u00f3\u0142 godzinie. Akurat gdy dobiegam do szko\u0142y w Rabce, gdzie znajduje si\u0119 kolejny punkt od\u017cywczy. <\/p>\n\n\n\n

RABKA ZDR\u00d3J<\/h3>\n\n\n\n

Wchodz\u0119 do \u015brodka. Ciep\u0142o! Czaaaaad. Z drugiej strony pewnie znowu b\u0119dzie ci\u0119\u017cko wr\u00f3ci\u0107 na tras\u0119. Pomartwi\u0119 si\u0119 p\u00f3\u017aniej. Siadam na suchej \u0142awce. Matko i c\u00f3rko jaki luksus. Jak niewiele mi teraz potrzeba. Wolontariusz wypytuje mnie co poda\u0107 i w tym samym momencie kto\u015b krzyczy „zr\u00f3bcie przej\u015bcie!” Wchodzi Paulina. Na r\u0119kach niesie \u015bpi\u0105cego Leona. Zaraz przybiega kto\u015b z materacem. Tu go po\u0142\u00f3\u017c. Za moment przynios\u0119 kocyk i co\u015b pod g\u0142ow\u0119. Mo\u017ce co\u015b do picia chcesz?<\/p>\n\n\n\n

\"Winter
Najmniejszy ultras \u015bwiata<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wolontariusze dwoj\u0105 si\u0119 i troj\u0105, \u017ceby pom\u00f3c wszystkim zawodnikom. W tym momencie w Rabce by\u0142o nas kilku. Mimo to ch\u0142opaki znale\u017ali jeszcze czas, \u017ceby pom\u00f3c mojej \u017conie i pocz\u0119stowa\u0107 j\u0105 wspomagaczami dla ultras\u00f3w. I oni to robi\u0105 z u\u015bmiechem na ustach. Naprawd\u0119 ogromny szacunek dla tych ludzi. Ka\u017cdy kolejny punkt od\u017cywczy utwierdza mnie w przekonaniu, \u017ce wolontariusz to stan umys\u0142u, ale ci w Rabce przeszli moje naj\u015bmielsze oczekiwania.<\/p>\n\n\n\n

Leon \u015bpi w najlepsze, a my mamy chwil\u0119 na zamienienie s\u0142owa. Podsumowuj\u0119 szybko status. Biegnie si\u0119 dobrze, zimno mi i mokro, nogi ju\u017c bol\u0105, a palc\u00f3w u st\u00f3p nie czuj\u0119 zupe\u0142nie. W skr\u00f3cie nie jest lekko. Na razie tylko jeden powa\u017cniejszy kryzys, a do mety tylko 18km. Nie odpuszczam, lec\u0119 do ko\u0144ca. Ogrzej\u0119 si\u0119 po biegu. <\/p>\n\n\n\n

W mi\u0119dzyczasie \u017cona podaje mi dolewk\u0119 chi\u0144skiej zupki i wrzuca do niej kilka kostek sera \u017c\u00f3\u0142tego. D\u017cizaz, jak mi smakuje. Co\u015b niesamowitego. Spogl\u0105dam na Paul\u0119 i widz\u0119 wyraz twarzy, m\u00f3wi\u0105cy w du\u017cym skr\u00f3cie „jak ty to mo\u017cesz je\u015b\u0107?!”. Wed\u0142ug niej pachnia\u0142o obrzydliwie. Dla mnie niebo w g\u0119bie. Ale mo\u017ce bardziej chodzi\u0142o o to, \u017ceby by\u0142o ciep\u0142e i mia\u0142o du\u017co kalorii dzi\u0119ki serowi i makaronowi? Niewa\u017cne. W tym momencie nie wyobra\u017cam sobie lepszego posi\u0142ku.<\/p>\n\n\n\n

Konsumuj\u0119 w spokoju, ogrzewaj\u0105c si\u0119 od \u015brodka, a ma\u0142\u017conka opowiada, \u017ce Leon zasn\u0105\u0142 jak parkowa\u0142a auto, wi\u0119c nie by\u0142o innej opcji. Musia\u0142a go wzi\u0105\u0107 na r\u0119ce i z 14kg obci\u0105\u017cnikiem przytruchta\u0107 tutaj z parkingu kilkadziesi\u0105t metr\u00f3w. Taki mini-ultramaraton.<\/p>\n\n\n\n

\"Winter
Ciep\u0142o, sucho, gor\u0105ca zupa. Prawie jak w niebie.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Po kilku chwilach podnosz\u0119 obola\u0142e cia\u0142o. Buziak mocy daje nadziej\u0119 na dotarcie do mety w jednym kawa\u0142ku. Wychodz\u0119 ze szko\u0142y a \u017cona krzyczy za mn\u0105, \u017ce co\u015b mi odpada. Zatrzymuj\u0119 si\u0119 i macam po plecach. Kurtka nadal dobrze si\u0119 trzyma. Szybko t\u0142umacz\u0119, \u017ce tak ma by\u0107 i zbieram si\u0119 w dalsz\u0105 drog\u0119. <\/p>\n\n\n\n

Moje obawy przed powrotem na szlak przechodz\u0105 w rzeczywisto\u015b\u0107. Wyj\u015bcie na mr\u00f3z to ma\u0142y szok dla organizmu. Momentalnie odczuwam nieprzyjemne ch\u0142odne ciarki na ca\u0142ym ciele. Z powodzeniem m\u00f3g\u0142bym teraz wyst\u0105pi\u0107 w tej idiotycznej reklamie Mentos\u00f3w z sutkami d\u0142ugo\u015bci pierwszej linii Metra Warszawskiego. Pocieszam si\u0119 tym, \u017ce przede mn\u0105 podej\u015bcie ponad 500m pod g\u00f3r\u0119, wi\u0119c powinienem si\u0119 w miar\u0119 szybko rozgrza\u0107. Podnosz\u0119 r\u0119k\u0119 w ge\u015bcie zwyci\u0119stwa i na Supermana opuszczam Rabk\u0119. Kurtka robi za peleryn\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\"Winter
Jestem zwyci\u0119zc\u0105!<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

RABKA ZDR\u00d3J -> BAZA LUBOGOSZCZ<\/h3>\n\n\n\n

S\u0142usznie podejrzewa\u0142em. Po kilkuset metrach pot z powrotem leje mi si\u0119 po plecach, kiedy forsuj\u0119 ponad 500m w g\u00f3r\u0119 na Lubo\u0144 Wielki. Idzie dosy\u0107 opornie, ale przynajmniej czucie w d\u0142oniach odzyskuj\u0119 dosy\u0107 szybko. Czas mija troch\u0119 milej, bo udaje mi si\u0119 dogoni\u0107 innego zawodnika z mojego dystansu. Przez chwil\u0119 wymieniamy opinie o pewnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a Maryny, natomiast po chwili m\u00f3j nowopoznany kolega stwierdza, \u017ce si\u0119 \u015bciemnia i trzeba cisn\u0105\u0107. Wyci\u0105gam mu czo\u0142\u00f3wk\u0119 z plecaka, \u017ceby nie musia\u0142 go \u015bci\u0105ga\u0107 i zostaje za nim w tyle. <\/p>\n\n\n\n

Patrz\u0119 w g\u00f3r\u0119. Rzeczywi\u015bcie zmierzcha. A do mety jeszcze ca\u0142kiem przyzwoity kawa\u0142ek. Razem min\u0119li\u015bmy ju\u017c Prze\u0142\u0119cz Glisne i rozstali\u015bmy si\u0119 gdzie\u015b w po\u0142owie drugiego podej\u015bcia na Szczebel. Oznacza to, \u017ce przede mn\u0105 jeszcze dobre 11km, zanim b\u0119d\u0119 m\u00f3g\u0142 na dobre odpocz\u0105\u0107. <\/p>\n\n\n\n

Przebieram n\u00f3\u017ckami i po kilkudziesi\u0119ciu minutach ponownie jestem na Szczeblu. W ostatnich promieniach \u015bwiat\u0142a robi\u0119 zdj\u0119cie przydro\u017cnej kapliczki w imi\u0119 pomy\u015blnego dotarcia do mety. Tutaj te\u017c pojawia si\u0119 ma\u0142y problem. Na szczycie nale\u017cy skr\u0119ci\u0107 w prawo na czarny szklak, ale brakuje dodatkowego oznaczenia ta\u015bmami organizatora Winter Trail Ma\u0142opolska. By\u0107 mo\u017ce kto\u015b je zdj\u0105\u0142, \u017ceby by\u0142o co nieco zabawnie. Tego pewien nie jestem. Tak czy siak pocieszam si\u0119 w duchu, \u017ce dobrze przestudiowa\u0142em tras\u0119 i trzymam kciuki tych, co s\u0105 za mn\u0105, \u017ceby r\u00f3wnie\u017c pami\u0119tali, by nie polecie\u0107 przed siebie na Lubie\u0144.<\/p>\n\n\n\n

\"WTM
W imi\u0119 szcz\u0119\u015bliwego powrotu do domu<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Zej\u015bcie ze Szczebla jest ekstremalnie strome. Momentami sprowadza si\u0119 do zje\u017cd\u017cania na ty\u0142ku. Nie wiedzie\u0107 czemu, w tym momencie zupe\u0142nie nie pami\u0119tam o tym, \u017ce telefon mam schowany w tylnej kieszeni spodni. R\u00f3wnie\u017c nie wiedzie\u0107 czemu, dotrze on ze mn\u0105 do mety w stanie nienaruszonym. Czary. <\/p>\n\n\n\n

Dodatkowo spraw\u0119 utrudnia fakt, \u017ce jest ju\u017c zupe\u0142nie ciemno. Przy okazji zaczyna pada\u0107 \u015bnieg. W\u0142\u0105czona czo\u0142\u00f3wka w zupe\u0142no\u015bci wystarcza, bo \u015bwiat\u0142o odbija si\u0119 od wsz\u0119dzie le\u017c\u0105cego \u015bniegu. Niemniej na zbiegach momentami przekraczam trzeci\u0105 pr\u0119dko\u015b\u0107 kosmiczn\u0105, a przez wspomniane wcze\u015bniej warunki atmosferyczne czuj\u0119 si\u0119 jak Han Solo wchodz\u0105cy w nadprzestrze\u0144 Soko\u0142em Millennium. \u015anieg zacinaj\u0105cy prosto w twarz spomi\u0119dzy drzew wygl\u0105da dok\u0142adnie tak, jak uj\u0119cia z Gwiezdnych Wojen na filmie George’a Lucasa. Klimat niesamowity. <\/p>\n\n\n\n

Adrenalina robi swoje i nawet przez moment nie przechodzi mi przez g\u0142ow\u0119, \u017ce je\u015bli czo\u0142\u00f3wka mi wysi\u0105dzie, albo zdarzy si\u0119 jaki\u015b wypadek, to b\u0119d\u0119 mia\u0142 naprawd\u0119 przesrane. Z perspektywy czasu nie wyobra\u017cam sobie pr\u00f3by powrotu z tego miejsca po ciemku. Tymczasem lec\u0119 przed siebie z bananem na g\u0119bie, ciesz\u0105c si\u0119, \u017ce mog\u0119 by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 tego wydarzenia. <\/p>\n\n\n\n

Po kilkudziesi\u0119ciu minutach docieram do wyp\u0142aszczenia terenu i drogi wojew\u00f3dzkiej w Kasince Ma\u0142ej. St\u0105d ju\u017c naprawd\u0119 niedaleko. Ca\u0142e szcz\u0119\u015bcie, bo nogi ju\u017c mocno daj\u0105 o sobie zna\u0107. Fajnie by\u0142oby troch\u0119 odpocz\u0105\u0107, ale nie tak pr\u0119dko. Przede mn\u0105 jeszcze ostatnie podej\u015bcie pod g\u00f3r\u0119. Musz\u0119 si\u0119 wdrapa\u0107 do Bazy Lubogoszcz. Trasa wiedzie jednak troch\u0119 na okr\u0119tk\u0119, wi\u0119c zostaje mi do pokonania ponad 2,5km. <\/p>\n\n\n\n

Ten ostatni fragment pod g\u00f3r\u0119 to prawdziwa droga przez m\u0119k\u0119. Zimna ju\u017c w zasadzie nie czuj\u0119. Jest mi ciep\u0142o. Jednak nie mam ju\u017c zupe\u0142nie nic do picia. Poza tym jestem zm\u0119czony. W\u0142a\u015bciwie to nie. Jestem wypruty z energii. Zmasakrowa\u0142 mnie ten bieg. Dosta\u0142em mocno w ty\u0142ek. Mimo to gdzie\u015b z ty\u0142u g\u0142owy chwal\u0119 sam siebie, \u017ce uda\u0142o si\u0119. Ok, jeszcze nie, ale przecie\u017c do mety zosta\u0142o ju\u017c tylko kilka minut. Teraz ju\u017c nie mo\u017ce si\u0119 nie uda\u0107. Dziel\u0119 wi\u0119c sk\u00f3r\u0119 na nied\u017awiedziu, raduj\u0105c si\u0119, \u017ce pokona\u0142em sw\u00f3j drugi ultramaraton. Zajmuj\u0119 tym g\u0142ow\u0119, dzi\u0119ki czemu czas leci znacznie szybciej. <\/p>\n\n\n\n

Po kilku chwilach wybiegam z lasu i jestem na ostatniej prostej do mety. Gdybym mia\u0142 si\u0142\u0119, pr\u00f3bowa\u0142bym teraz finiszowa\u0107, ale ja mam jedynie ochot\u0119 si\u0119 czo\u0142ga\u0107. Przynajmniej z u\u015bmiechem na twarzy i nadal dumny z siebie. Druga sprawa, \u017ce droga jest pokryta lodem, wi\u0119c boj\u0119 si\u0119 szar\u017cowa\u0107 i raczej stawiam ostro\u017cne kroki. Niemniej ostatecznie po ponad 10 godzinach ko\u0144cz\u0119 swoje zmagania z Winter Trail Ma\u0142opolska!<\/p>\n\n\n\n

\"Winter
Tak jak wspomina\u0142em, jestem zwyci\u0119zc\u0105!<\/em> Uko\u0144czy\u0142em Winter Trail Ma\u0142opolska!<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

META<\/h3>\n\n\n\n

Matko, ale jestem styrany. Zatrzymuj\u0119 si\u0119, jeszcze nie zd\u0105\u017cam wzi\u0105\u0107 g\u0142\u0119bszego oddechu, a ju\u017c podbiega do mnie kto\u015b z obs\u0142ugi i do z\u0142udzenia przypomina mi Michela Morana, z tym \u017ce zamiast fartucha, \u017c\u0105da ode mnie trackera GPS. Z trudem wykopuj\u0119 go z plecaka. M\u00f3j wysi\u0142ek dostrzega kto\u015b inny. R\u00f3wnie\u017c podchodzi i oferuje us\u0142ug\u0119 odholowania z mety do ciep\u0142ego budynku. Ch\u0119tnie korzystam. <\/p>\n\n\n\n

Wchodz\u0119 do biura zawod\u00f3w. Jak cieplutko. Chyba tu zostan\u0119 na d\u0142u\u017cej. Siadam na pierwszym wolnym krze\u015ble i sp\u0119dzam tak dobre kilka minut. Dopiero po chwili podnosz\u0119 obola\u0142y ty\u0142ek, odbieram sw\u00f3j depozyt i udaj\u0119 si\u0119 po schodkach do piwnicy na podchlapk\u0119. <\/p>\n\n\n\n

Woda jest gor\u0105ca. Nie potrafi\u0119 opisa\u0107 ile przyjemno\u015bci mi daje. Po 10 godzinach sp\u0119dzonych na mrozie, wydaje mi si\u0119 to najlepsz\u0105 rzecz\u0105 jaka mi si\u0119 przytrafi\u0142a w \u017cyciu. Jest tak dobrze, \u017ce nie chc\u0119 wychodzi\u0107. Siedz\u0119 pod prysznicem dobre 15 minut. Udaje mi si\u0119 odzyska\u0107 czucie we wszystkich cz\u0119\u015bciach cia\u0142a. \u017ba\u0142uj\u0119, \u017ce nie mog\u0119 zosta\u0107 tutaj ju\u017c na zawsze. Jakby podawali jedzenie pod prysznic, to pewnie musieliby mnie st\u0105d z wyci\u0105gn\u0105\u0107 razem z fundamentami budynku, ale poniewa\u017c nikt tego nie zrobi, sam musz\u0119 si\u0119 uda\u0107 po jedzenie. <\/p>\n\n\n\n

Rozgrzany cz\u0142owiek, w ciep\u0142ym i suchym ubraniu to szcz\u0119\u015bliwy cz\u0142owiek. No prawie. Jeszcze nie mo\u017ce by\u0107 g\u0142odny. Odbieram posi\u0142ek finishera. Zimne piwo odpuszczam. Jako\u015b w tym momencie nadal wol\u0119 gor\u0105c\u0105 herbatk\u0119. Jaki\u015b makaron, nawet przyzwoity, cho\u0107 by\u0107 mo\u017ce jestem zbyt g\u0142odny, \u017ceby ten aspekt mnie obchodzi\u0142. Poch\u0142aniam ca\u0142\u0105 mich\u0119 i dopiero teraz dzwoni\u0119 do \u017cony i m\u00f3wi\u0119 jej, \u017ce zaraz b\u0119d\u0119 schodzi\u0142 na d\u00f3\u0142 z Bazy Lubogoszcz. <\/p>\n\n\n\n

Zabieram swoje wszystkie manatki i ruszam na najtrudniejszy odcinek Winter Trail Ma\u0142opolska. Mi\u0119\u015bnie mam ju\u017c zastygni\u0119te, a droga w d\u00f3\u0142 pokryta jest lodem. Do tego wszystkiego znowu jest zimno. Brrrrr… Id\u0119 jak paralityk, co chwila potykam si\u0119 o w\u0142asne nogi i kilka razy l\u0105duj\u0119 ty\u0142kiem na ziemi. Naprawd\u0119 ci\u0119\u017cko jest mi si\u0119 podnie\u015b\u0107. Nogi bol\u0105 mnie jak cholera. Przy kolejnym upadku, spada mi czo\u0142\u00f3wka i zaczyna powoli zje\u017cd\u017ca\u0107 w d\u00f3\u0142 po lodowisku. Musz\u0119 si\u0119 podczo\u0142ga\u0107, \u017ceby j\u0105 z\u0142apa\u0107, bo zanim wstan\u0119 i do niej doku\u015btykam, to ona b\u0119dzie ju\u017c na dole. Nie zauwa\u017cam, \u017ce wypada mi jeden z moich bidon\u00f3w. Zorientuj\u0119 si\u0119 dopiero w pensjonacie. A szkoda. Taki by\u0142 \u0142adny. Dolno\u015bl\u0105ski…<\/p>\n\n\n\n

20 minut, 3 upadki i 1300m p\u00f3\u017aniej docieram do drogi wojew\u00f3dzkiej. \u017bona z Leonem ju\u017c na mnie czekaj\u0105, a w samochodzie jest cieplutko. Wturliwuj\u0119 si\u0119 do \u015brodka i b\u0142ogos\u0142awi\u0119 podgrzewane fotele. Podkr\u0119cam temperatur\u0119 na maksimum i znowu jest cudownie. <\/p>\n\n\n\n

\"WTM
fot: Adventure: Globe<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

DZIE\u0143 PO<\/h3>\n\n\n\n

To jest ten dzie\u0144, kiedy staram si\u0119 zapami\u0119ta\u0107, \u017ceby nast\u0119pnym razem zarezerwowa\u0107 pok\u00f3j na parterze. Zej\u015bcie na \u015bniadanie jedno pi\u0119tro w d\u00f3\u0142 zajmuje mi dobre 5 minut. Odkrywam te\u017c, \u017ce naj\u0142atwiej schodzi mi si\u0119 ty\u0142em. \u017bona si\u0119 ze mnie \u015bmieje, zreszt\u0105 nie ma si\u0119 co dziwi\u0107, jakbym widzia\u0142 sam siebie, te\u017c bym si\u0119 pewnie boki zbija\u0142. Tym bardziej, \u017ce gdy udaje mi si\u0119 docz\u0142apa\u0107 do sto\u0142\u00f3wki, gospodyni z pensjonatu do\u0142\u0105cza si\u0119 do mojej \u017cony i jej pod\u015bmiechujek pod moim adresem. C\u00f3\u017c poradzi\u0107. Taki urok \u017cycia ultrasa. Przynajmniej wdrapanie si\u0119 z powrotem na pi\u0119tro idzie mi zdecydowanie \u0142atwiej. <\/p>\n\n\n\n

Dzie\u0144 sp\u0119dzam raczej na wegetacji, a m\u0142ody z mam\u0105 korzystaj\u0105 ze \u015bniegu. Popo\u0142udniem udajemy si\u0119 na ma\u0142y spacer, celem rozruszania obola\u0142ych mi\u0119\u015bni. Lekko nie jest, ale mam nadziej\u0119, \u017ce nast\u0119pnego dnia b\u0119dzie lepiej, bo czeka mnie zapakowanie wszystkich walizek do samochodu. Ta cz\u0119\u015b\u0107 jest \u0142atwiejsza, ale najpierw trzeba b\u0119dzie to wszystko znie\u015b\u0107 po schodach. Ju\u017c mi s\u0142abo jak o tym my\u015bl\u0119. Ale i tak by\u0142o warto przyjecha\u0107. B\u00f3l przeminie, a chwa\u0142a pozostanie!<\/p>\n\n\n\n

Gar\u015b\u0107 statystyk<\/h2>\n\n\n\n

WY\u017bYWIENIE<\/h3>\n\n\n\n
  • Batoniki energetyczne, kt\u00f3re sam zrobi\u0142em – sprawdzi\u0142y si\u0119 bardzo dobrze. Ich konsystencja jest dosy\u0107 rzadka, wi\u0119c na nawet na mrozie relatywnie \u0142atwo je pogry\u017a\u0107;<\/li>
  • \u017bele energetyczne HoneyPower – fenomenalne. Idealnie mi podchodz\u0105. Pr\u00f3bowa\u0142em r\u00f3\u017cnych, jedne za s\u0142odkie, inne za rzadkie, a te w sam raz. Konsystencja podobna do marmolady. Nawet nie musz\u0119 ich popija\u0107;<\/li>
  • Herbata s\u0142odka w dw\u00f3ch bidonach – ze wzgl\u0119du na d\u0142ugi czas pomi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi punktami od\u017cywczymi, herbata szybko robi\u0142a si\u0119 zimna, wi\u0119c nie chcia\u0142em jej pi\u0107. Przez to brakowa\u0142o mi troch\u0119 p\u0142yn\u00f3w.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    \"WTM
    fot: Adventure: Globe<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    SPRZ\u0118T<\/h3>\n\n\n\n
    • Plecak Grivel 5l – to jego debiut w mojej karierze ultrasa. Sprawdzi\u0142 si\u0119 idealnie. Du\u017co rzeczy do niego napakowa\u0142em, nie zmie\u015bci\u0142a mi si\u0119 tylko kurtka, ale to ze wzgl\u0119du na jej du\u017ce gabaryty;<\/li>
    • Kurtka typu softshell – przysporzy\u0142a mi nie lada problem\u00f3w, a na koniec dnia ani razu jej nie za\u0142o\u017cy\u0142em. Mimo to by\u0142a w wyposa\u017ceniu obowi\u0105zkowym, wi\u0119c i tak musia\u0142em j\u0105 mie\u0107. Musz\u0119 pomy\u015ble\u0107 nad jakim\u015b bardziej kompaktowym rozwi\u0105zaniem, \u017ceby nast\u0119pnym razem zmie\u015bci\u0142a si\u0119 do tego ma\u0142ego plecaczka;<\/li>
    • Buty Mizuno Daichi – zaraz po starcie by\u0142em przekonany, \u017ce je\u015bli b\u0119d\u0119 bieg\u0142 po ubitym \u015bniegu, to nie nasypie mi si\u0119 do but\u00f3w i b\u0119d\u0105 suche. Dobre. Zreflektowa\u0142em si\u0119 ju\u017c po drugim kilometrze, kiedy moje Mizuno by\u0142y zupe\u0142nie mokre. Mimo przebiegni\u0119cia kolejnych 62km, oby\u0142o si\u0119 bez odcisk\u00f3w, p\u0119cherzy i straconych paznokci;<\/li>
    • Czo\u0142\u00f3wka Petzl Actik – po zmroku uratowa\u0142a mi ty\u0142ek. Dzi\u0119ki temu, \u017ce wsz\u0119dzie le\u017ca\u0142 odbijaj\u0105cy \u015bwiat\u0142o \u015bnieg, latarka dawa\u0142a wystarczaj\u0105co \u015bwiat\u0142a;<\/li>
    • Ciuchy – dresiki, koszulka i bluza, a na g\u0142owie dwa buffy. Na podej\u015bciach w sam raz, nawet za ciep\u0142o, ale na zbiegach i po wyj\u015bciu z punkt\u00f3w od\u017cywczych jednak za zimno. Ci\u0119\u017cko mi znale\u017a\u0107 optymalne rozwi\u0105zanie na zim\u0119. By\u0107 mo\u017ce trzeba poszuka\u0107 troch\u0119 lepszych ciuch\u00f3w. Moje s\u0105 mocno low-cost-owe.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      KPI<\/h3>\n\n\n\n
      • \u015arednie tempo na trasie wysz\u0142o mi na poziomie 9:30min\/km,<\/li>
      • Oznacza to 6,3km\/h;<\/li>
      • Spali\u0142em oko\u0142o 4000 kcal;<\/li>
      • Ci\u0119\u017cko mi okre\u015bli\u0107 ile dok\u0142adnie wypi\u0142em p\u0142yn\u00f3w, bo nie dopija\u0142em zimnej herbaty z bidon\u00f3w, a na punktach tankowa\u0142em w op\u00f3r. Na oko wychodzi mi jakie\u015b 4,5 litra;<\/li>
      • Najszybszy kilometr pokona\u0142em w tempie 4:15 – zbieg z Lubogoszcza<\/li>
      • Najwolniejszy kilometr zaj\u0105\u0142 mi prawie 23 minuty i nie by\u0142 to przystanek w punkcie od\u017cywczym tylko podej\u015bcie do schroniska na Luboniu. Nawet w Rabce sp\u0119dzi\u0142em mniej czasu;<\/li>
      • Pierwsza po\u0142owa trasy mia\u0142a zdecydowanie mniej przewy\u017csze\u0144 i zaj\u0119\u0142a mi w sumie niewiele ponad 4 godziny. Na drugie 32km potrzebowa\u0142em prawie 6 godzin. <\/li><\/ul>\n\n\n\n
        \"WTM
        fot: Adventure: Globe<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        WYNIK<\/h3>\n\n\n\n
        • Z regulaminowych 100 os\u00f3b wystartowa\u0142o 71;<\/li>
        • 6 os\u00f3b odpad\u0142o na trasie lub nie zmie\u015bci\u0142o si\u0119 w limicie 19 godzin;<\/li>
        • Uko\u0144czenie Winter Trail Ma\u0142opolska zaj\u0119\u0142o mi 10 godzin i 4 minuty (-17% do zwyci\u0119zcy);<\/li>
        • Zaj\u0105\u0142em 12. miejsce w kategorii OPEN i 11 w kategorii m\u0119\u017cczyzn. Tak, tak, kobieta mnie pokona\u0142a i wcale nie jest mi wstyd; <\/li>
        • \u015aredni czas uko\u0144czenia tego biegu to 14 godzin bez 15 minut.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          PODSUMOWANIE<\/h3>\n\n\n\n

          Zapisuj\u0105c si\u0119 na Winter Trail Ma\u0142opolska nie mia\u0142em poj\u0119cia z czym przyjdzie mi si\u0119 zmierzy\u0107. Nie polecam tego biegu pocz\u0105tkuj\u0105cym. Strome podbiegi i zbiegi nie pozwalaj\u0105 na rozp\u0119dzenie si\u0119. Dodatkowo zimowa aura r\u00f3wnie\u017c daje odpowiednio w ko\u015b\u0107. Mi najbardziej doskwiera\u0142y marzn\u0105ce ko\u0144czyny, ale to ju\u017c kwestia indywidualna. Patrz\u0105c bardziej obiektywnie, plusy widz\u0119 nast\u0119puj\u0105ce:<\/p>\n\n\n\n

          • Odprawa online kilka dni przed biegiem – fantastyczny pomys\u0142. Pozwala na spokojne przemy\u015blenie wielu aspekt\u00f3w. Czu\u0142em si\u0119 znakomicie odprawiony do biegu;<\/li>
          • Zapis odprawy online wys\u0142any mailem – jak wy\u017cej. Przekaza\u0142em \u017conie i wiedzia\u0142a doskonale, gdzie mnie szuka\u0107, jak dojecha\u0107 do poszczeg\u00f3lnych punkt\u00f3w od\u017cywczych;<\/li>
          • Tracker GPS – wiem, \u017ce coraz cz\u0119\u015bciej to standard, jednak dla mnie to by\u0142a nowo\u015b\u0107. \u015awietna rzecz dla os\u00f3b towarzysz\u0105cych. Dzi\u0119ki temu mog\u0105 szybko sprawdzi\u0107 gdzie jest ich zawodnik;<\/li>
          • Odprawa na miejscu – bardzo sprawna, dzi\u0119ki czemu odbi\u00f3r pakiet\u00f3w z samego rana przed biegiem nie by\u0142 problemem i nie spowodowa\u0142 op\u00f3\u017anienia startu;<\/li>
          • Punkty od\u017cywcze – ju\u017c o tym pisa\u0142em, jak zwykle wzorowo, ale checkpoint w Rabce to mistrzostwo \u015bwiata. Jestem zachwycony podej\u015bciem wolontariuszy do zawodnik\u00f3w, ale te\u017c do os\u00f3b towarzysz\u0105cych. Fenomenalna pomoc, za to jeszcze raz stokrotne dzi\u0119ki;<\/li>
          • Gor\u0105cy prysznic po biegu – \u017ceby ten punkt zrozumie\u0107, musisz sp\u0119dzi\u0107 te 10 godzin w g\u00f3rach na mrozie. Inaczej si\u0119 nie da;<\/li>
          • Pogoda – organizatorzy nie mieli na to wp\u0142ywu, ale by\u0142a idealna. Nie za zimno, ale ca\u0142y czas na minusie, dzi\u0119ki czemu \u015bnieg utrzyma\u0142 si\u0119 na ca\u0142ej trasie, wi\u0119c edycja zimowa pe\u0142n\u0105 g\u0119b\u0105.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Pr\u00f3buj\u0119 te\u017c znale\u017a\u0107 jakie\u015b minusy, ale nie widz\u0119 zbyt wielu. Jedyne co udaje mi si\u0119 wymy\u015bli\u0107 to:<\/p>\n\n\n\n

            • Oznaczenie trasy po wyj\u015bciu z drugiego punktu od\u017cywczego – po przej\u015bciu przez mostek przyda\u0142aby si\u0119 strza\u0142ka na ulicy. Dzi\u0119ki temu kilku gamoni, w tym ja, pewnie zorientowa\u0142oby si\u0119 na czas, \u017ce nale\u017cy skr\u0119ci\u0107 w prawo, a nie lecie\u0107 prosto na Kalety;<\/li>
            • Oznaczenie na drugim wej\u015bciu na Szczebel – trzeba tam by\u0142o skr\u0119ci\u0107 w prawo, a brakowa\u0142o dodatkowego oznaczenia. Obawiam si\u0119, \u017ce kilka os\u00f3b mog\u0142o si\u0119 nie zorientowa\u0107 i pogoni\u0107 przed siebie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Tyle. A te minusy to i tak wed\u0142ug mnie czepliwo\u015b\u0107. Naprawd\u0119 chyl\u0119 czo\u0142a przed organizatorami Winter Trail Ma\u0142opolska. Odwalili kawa\u0142 znakomitej roboty. Nie to, \u017cebym by\u0142 jakim\u015b wielkim wymiataczem, ale kilka bieg\u00f3w ju\u017c przebieg\u0142em i to co tutaj zobaczy\u0142em to organizacyjne mistrzostwo \u015bwiata. Polecam ka\u017cdemu. Mam nadziej\u0119, \u017ce b\u0119d\u0119 m\u00f3g\u0142 kiedy\u015b wr\u00f3ci\u0107 do Lubogoszcza i zmierzy\u0107 si\u0119 z wi\u0119kszym dystansem. Ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce mog\u0142em wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w tej imprezie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Zako\u0144czenie mojego sezonu biegowego 2018: Winter Trail Ma\u0142opolska: 63km i 4000m przewy\u017csze\u0144 z zim\u0105 w pe\u0142ni. Fantastyczne zawody, znakomicie zorganizowane, ale te\u017c mocno daj\u0105ce w ko\u015b\u0107. Lubi\u0119 si\u0119 tak zm\u0119czy\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":679,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"yes","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[14,13,16,12,15],"class_list":["post-564","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wspomnieniuszki","tag-daniel-pluta","tag-malopolska-ultra-trail","tag-mut","tag-winter-trail-malopolska","tag-wmt"],"yoast_head":"\nWinter Trail Ma\u0142opolska - Zima w Beskidzie Wyspowym - TeamPlutt<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Winter Trail Ma\u0142opolska - Zima w Beskidzie Wyspowym jako zako\u0144czenie sezonu biegowego 2019. Ca\u0142o\u015b\u0107 w fantastycznej zimowej scenerii.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Winter Trail Ma\u0142opolska - Zima w Beskidzie Wyspowym - TeamPlutt\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Winter Trail Ma\u0142opolska - Zima w Beskidzie Wyspowym jako zako\u0144czenie sezonu biegowego 2019. Ca\u0142o\u015b\u0107 w fantastycznej zimowej scenerii.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TeamPlutt\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/daniel.pluta.16\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-27T16:12:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-02-01T16:00:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/teamplutt.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/WTM_08-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"34 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/\",\"url\":\"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/\",\"name\":\"Winter Trail Ma\u0142opolska - Zima w Beskidzie Wyspowym - TeamPlutt\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/teamplutt.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/teamplutt.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/WTM_08-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2020-12-27T16:12:35+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-01T16:00:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/teamplutt.pl\/#\/schema\/person\/5357e007d0d46a2a64dd8c63bcff8c04\"},\"description\":\"Winter Trail Ma\u0142opolska - Zima w Beskidzie Wyspowym jako zako\u0144czenie sezonu biegowego 2019. Ca\u0142o\u015b\u0107 w fantastycznej zimowej scenerii.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/teamplutt.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Winter Trail Ma\u0142opolska – Zima w Beskidzie Wyspowym\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/teamplutt.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/teamplutt.pl\/\",\"name\":\"TeamPlutt\",\"description\":\"Running is my gasoline\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/teamplutt.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/teamplutt.pl\/#\/schema\/person\/5357e007d0d46a2a64dd8c63bcff8c04\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/teamplutt.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d6756af14d05439d03442bf64104701?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d6756af14d05439d03442bf64104701?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/teamplutt.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/daniel.pluta.16\"],\"url\":\"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Winter Trail Ma\u0142opolska - Zima w Beskidzie Wyspowym - TeamPlutt","description":"Winter Trail Ma\u0142opolska - Zima w Beskidzie Wyspowym jako zako\u0144czenie sezonu biegowego 2019. Ca\u0142o\u015b\u0107 w fantastycznej zimowej scenerii.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Winter Trail Ma\u0142opolska - Zima w Beskidzie Wyspowym - TeamPlutt","og_description":"Winter Trail Ma\u0142opolska - Zima w Beskidzie Wyspowym jako zako\u0144czenie sezonu biegowego 2019. Ca\u0142o\u015b\u0107 w fantastycznej zimowej scenerii.","og_url":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/","og_site_name":"TeamPlutt","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/daniel.pluta.16","article_published_time":"2020-12-27T16:12:35+00:00","article_modified_time":"2021-02-01T16:00:51+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1920,"url":"https:\/\/teamplutt.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/WTM_08-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"34 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/","url":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/","name":"Winter Trail Ma\u0142opolska - Zima w Beskidzie Wyspowym - TeamPlutt","isPartOf":{"@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/teamplutt.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/WTM_08-scaled.jpg","datePublished":"2020-12-27T16:12:35+00:00","dateModified":"2021-02-01T16:00:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/#\/schema\/person\/5357e007d0d46a2a64dd8c63bcff8c04"},"description":"Winter Trail Ma\u0142opolska - Zima w Beskidzie Wyspowym jako zako\u0144czenie sezonu biegowego 2019. Ca\u0142o\u015b\u0107 w fantastycznej zimowej scenerii.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2020\/12\/27\/winter-trail-malopolska-zima-w-beskidzie-wyspowym\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/teamplutt.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Winter Trail Ma\u0142opolska – Zima w Beskidzie Wyspowym"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/#website","url":"https:\/\/teamplutt.pl\/","name":"TeamPlutt","description":"Running is my gasoline","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/teamplutt.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/#\/schema\/person\/5357e007d0d46a2a64dd8c63bcff8c04","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d6756af14d05439d03442bf64104701?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d6756af14d05439d03442bf64104701?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/teamplutt.pl","https:\/\/www.facebook.com\/daniel.pluta.16"],"url":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=564"}],"version-history":[{"count":89,"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/564\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":935,"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/564\/revisions\/935"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}