{"id":3014,"date":"2026-10-30T20:23:10","date_gmt":"2026-10-30T19:23:10","guid":{"rendered":"https:\/\/teamplutt.pl\/?p=3014"},"modified":"2026-10-30T20:23:11","modified_gmt":"2026-10-30T19:23:11","slug":"crossing-switzerland-przygotowania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2026\/10\/30\/crossing-switzerland-przygotowania\/","title":{"rendered":"Crossing Switzerland #2 – Przygotowania: Jak?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
Dream Team w strojach klubowych!<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Niby nikt nigdy nie s\u0142ysza\u0142 o schorzeniu polegaj\u0105cym na podejmowaniu dobrowolnego i wielogodzinnego wysi\u0142ku powoduj\u0105cego b\u00f3l i cierpienie. Podczas jego trwania osoba cierpi\u0105ca na Przewlek\u0142y Zesp\u00f3\u0142 Nawracaj\u0105cej Deklaracji Ultramarato\u0144skiej (PZNDU) rzuca o\u015bwiadczenia typu \u201eNigdy wi\u0119cej\u201d, okraszone du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 wulgaryzm\u00f3w. Po tych deklaracjach nast\u0119puje zapisanie si\u0119 na kolejny bieg, i to w terminie, w kt\u00f3rym rany po poprzednim wyzwaniu nadal s\u0105 otwarte. Niemniej ka\u017cdy utras pod\u015bwiadomie wie o istnieniu PZNDU. Dlatego nast\u0119pnemu wyzwaniu trzeba po prostu stawi\u0107 czo\u0142a z podniesion\u0105 g\u0142ow\u0105. Tylko jak? Czy mo\u017cna przygotowa\u0107 si\u0119 do tak absurdalnego wyzwania jak bieg na dystansie 400 kilometr\u00f3w?<\/h5>\n\n\n\n

Przygotowania<\/h2>\n\n\n\n

21 Wrze\u015bnia 2025<\/h3>\n\n\n\n

Jeszcze troch\u0119 zbyt wcze\u015bnie na konkretny plan treningowy, jednak logistyka to r\u00f3wnie\u017c cz\u0119\u015b\u0107 przygotowa\u0144. Na Crossing Switzerland b\u0119dzie ona odgrywa\u0107 kluczow\u0105 rol\u0119 i bez dobrego planowania mog\u0119 zapomnie\u0107 o jakimkolwiek sukcesie. Oczywi\u015bcie wspomniany sukces rozpatruj\u0119 w kontek\u015bcie dotarcia do mety. Nie to, \u017cebym liczy\u0142 na miejsce w pierwszej dziesi\u0105tce lub co\u015b w tym stylu. Fajnie by by\u0142o, ale nie dla psa kie\u0142basa. Pierwszy wypad w Alpy traktuj\u0119 jako rozeznanie terenu i znam swoje miejsce w szeregu. Uko\u0144czenie biegu w pierwszej pi\u0119\u0107dziesi\u0105tce b\u0119d\u0119 traktowa\u0107 jako plan zrealizowany.<\/p>\n\n\n\n

Najwi\u0119kszym utrudnieniem jest charakter biegu. Starujemy w Bad Ragaz, a meta jest jakie\u015b 400 km bardziej na zach\u00f3d. Wprawdzie organizator zapewnia transfer z Montreux na start i jest to ca\u0142kiem sensowne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b decyduj\u0105cych si\u0119 na walk\u0119 z Crossing Switzerland kompletnie w pojedynk\u0119. Mo\u017cna zostawi\u0107 auto nad jeziorem Genewskim, pojecha\u0107 do Bad Ragaz autobusem, a potem dobiec sobie do swojego samochodu. Jednak mnie nie do ko\u0144ca urz\u0105dza takie rozwi\u0105zanie. Ca\u0142y szkopu\u0142 polega na tym, \u017ce po kilkudniowej wyrypie b\u0119d\u0119 jeszcze musia\u0142 wr\u00f3ci\u0107 1 500 km do domu. Jestem przekonany, \u017ce nie dam rady tego zrobi\u0107 samodzielnie bez nara\u017cania w\u0142asnego \u017cycia lub zdrowia. Kto\u015b musi mnie przywie\u017a\u0107. A jakby poda\u0142 przy okazji szklank\u0119 izo na punkcie od\u017cywczym, to ju\u017c w og\u00f3le by\u0142oby w dech\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Chcia\u0142bym pojecha\u0107 na Crossing Switzerland z ca\u0142\u0105 rodzin\u0105. Fantastycznie by\u0142oby zobaczy\u0107 ich na mecie oraz na punktach od\u017cywczych. Tylko co to dla nich za wakacje? Je\u017adzi\u0107 przez kilka dni za mn\u0105 po to tylko, \u017ceby zobaczy\u0107 mnie przez kilka minut i poda\u0107 od\u017cywki. Ju\u017c widz\u0119 nasze dzieci w tej roli. Po pierwszym punkcie od\u017cywczym najmniejsze z nich zakrzycza\u0142oby ca\u0142\u0105 reszt\u0119, \u017c\u0105daj\u0105c teraz wizyty na placu zabaw. Tata niech sobie radzi sam. Nie ma to najmniejszego sensu, a z dzie\u0107mi grozi tylko i wy\u0142\u0105cznie buntem na pok\u0142adzie i pozostawieniem mnie na pastw\u0119 Crossing Switzerland. Dlatego ma\u0142\u017conka sama dopytuje mnie, czy m\u00f3j anio\u0142 str\u00f3\u017c potwierdzi\u0142 ju\u017c sw\u00f3j udzia\u0142 w tej przygodzie.<\/p>\n\n\n\n

\u201eKurde, ja to ch\u0119tnie!\u201d \u2014 podsumowuje m\u00f3j przyjaciel. Jego nigdy nie trzeba d\u0142ugo namawia\u0107 na jak\u0105kolwiek imprez\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z bieganiem po g\u00f3rach, cho\u0107 wiadomo, \u017ce planowanie z takim wyprzedzeniem zwi\u0105zane jest ryzykiem. Przed podj\u0119ciem krok\u00f3w w stron\u0119 ultra nale\u017cy zapozna\u0107 si\u0119 z planami rodzinnymi b\u0105d\u017a skonsultowa\u0107 si\u0119 z ma\u0142\u017conk\u0105 lub partnerk\u0105, gdy\u017c ka\u017cde ultra niew\u0142a\u015bciwie zaplanowane zagra\u017ca naszemu \u017cyciu lub zdrowiu. Niemniej na ten moment niewiele wi\u0119cej jeste\u015bmy w stanie potwierdzi\u0107. Zaczniemy si\u0119 martwi\u0107, je\u015bli cokolwiek si\u0119 wysypie, tymczasem TeamPlutt uznajemy za skompletowany.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
To nas czeka!<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

2 Maja 2026<\/h3>\n\n\n\n

Jeszcze nie biegam. Jeszcze chwil\u0119 si\u0119 regeneruj\u0119 po Backyard Ultra Tricity, mimo \u017ce nie nabiega\u0142em tam jakiego\u015b spektakularnego wyniku. 220 km w tego typu zawodach to rezultat raczej przeci\u0119tny, jednak nogi swoje zrobi\u0142y. A \u017ce ja chc\u0119 z grubej rury zacz\u0105\u0107 przygotowania do Crossing Switzerland, musz\u0119 mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce ka\u017cdy element mojego cia\u0142a jest w pe\u0142nej dyspozycji. Dlatego, gdy junior pyta, czy pogram z nim w pi\u0142k\u0119, uznaj\u0119, \u017ce b\u0119dzie to dobry wst\u0119p do przypomnienia organizmowi o takim poj\u0119ciu jak aktywno\u015b\u0107 fizyczna. W ko\u0144cu ju\u017c za chwil\u0119 b\u0119dzie musia\u0142 pracowa\u0107 naprawd\u0119 na podwy\u017cszonych obrotach.<\/p>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie granie w pi\u0142k\u0119 z jedenastoletnim ch\u0142opcem to nie jest mecz sparingowy reprezentacji kraju przed mistrzostwami \u015bwiata. Jeste\u015bmy na dzia\u0142ce, wi\u0119c korzystaj\u0105c z dost\u0119pu do rozleg\u0142ych teren\u00f3w wiejskich, stajemy naprzeciwko siebie w odleg\u0142o\u015bci kilkudziesi\u0119ciu metr\u00f3w i zwyczajnie kopiemy do siebie pi\u0142k\u0119. Niby nic wymagaj\u0105cego, niemniej bior\u0105c pod uwag\u0119 pogod\u0119, jaka dopisa\u0142a przy tegorocznej maj\u00f3wce, czyli \u017car lej\u0105cy si\u0119 z nieba oraz brak cho\u0107by skrawka cienia, to banalne haratanie ga\u0142\u0105 w pe\u0142nym s\u0142o\u0144cu ju\u017c po kilkudziesi\u0119ciu minutach staje si\u0119 nie lada wyzwaniem. Postanawiam przetestowa\u0107 juniora i, co chwila ocieraj\u0105c pot ze skroni, cierpliwie czekam, a\u017c to on zaproponuje nasze ogr\u00f3dkowe hydration break, ale w przeciwie\u0144stwie do prawdziwego mundialu, bez bloku reklamowego, a ewentualnie z zajawk\u0105 przygotowanych potraw na obiad przez babci\u0119 Jadzi\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Licz\u0119 na to, \u017ce pokopiemy sobie p\u00f3\u0142 godzinki i trzeba b\u0119dzie z\u0142apa\u0107 troch\u0119 \u015bwie\u017co\u015bci. By\u0107 mo\u017ce z przeci\u0119tnym partnerem tak w\u0142a\u015bnie by by\u0142o, ale nie z moim synem. Komu\u015b t\u0119 swoj\u0105 fanatyczn\u0105 zawzi\u0119to\u015b\u0107 i determinacj\u0119 musia\u0142em przekaza\u0107 w genach. M\u0142ody jest tak zaparty, \u017ce ostatnia rzecz, o jakiej my\u015bli, to przerwa. A mo\u017ce po prostu nie wie, \u017ce w ramach takiej ligi og\u00f3rkowej mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c odpoczywa\u0107?<\/p>\n\n\n\n

W ka\u017cdym razie po nieca\u0142ych trzech godzinach kapituluj\u0119 i zarz\u0105dzam przymusowy posi\u0142ek regeneracyjny z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 napoj\u00f3w ch\u0142odz\u0105cych. Ca\u0142e szcz\u0119\u015bcie, \u017ce syn nie oponuje i ch\u0119tnie przystaje na t\u0119 propozycje. Troch\u0119 \u017ca\u0142uj\u0119, \u017ce nie w\u0142\u0105czy\u0142em rejestracji treningu w zegarku, mam wra\u017cenie, \u017ce w tym trzygodzinnym kopaniu pi\u0142eczki uzbiera\u0142by si\u0119 ca\u0142kiem przyzwoity dystans, jednak statystyki z pewno\u015bci\u0105 by\u0142yby niezadowalaj\u0105ce. Zw\u0142aszcza \u015brednia pr\u0119dko\u015b\u0107. Nie rozpaczam. Co si\u0119 odwlecze, to nie uciecze. Bardziej przeszkadza mi podejrzany b\u00f3l w wewn\u0119trznej cz\u0119\u015bci lewej stopy, kt\u00f3rej u\u017cywam do walenia w pi\u0142k\u0119.<\/p>\n\n\n\n

3 Maja 2026<\/h3>\n\n\n\n

Nic z tego nie rozumiem. Noga mi spuch\u0142a jak balon. Boli przy chodzeniu. Jestem przekonany, \u017ce jej nie skr\u0119ci\u0142em. Przecie\u017c ja prawie sta\u0142em w miejscu. Jedyna aktywno\u015b\u0107, na jak\u0105 si\u0119 pokusi\u0142em, to niewinne kopanie pi\u0142eczki z dzieckiem. I to nie by\u0142 jaki\u015b napompowany na kamie\u0144, przesi\u0105kni\u0119ty wod\u0105 balon. My nawet nie mieli\u015bmy ga\u0142y z prawdziwego zdarzenia i podawali\u015bmy sobie mi\u0119ciutk\u0105 pi\u0142k\u0119 do siatki, a w konsekwencji sko\u0144czy\u0142em jako inwalida. Czy to ju\u017c naprawd\u0119 ten wiek? W tym wszystkim pocieszam si\u0119 faktem, \u017ce w planach mia\u0142em jeszcze tygodniow\u0105 przerw\u0119, wi\u0119c teraz zwyczajnie do\u0142o\u017c\u0119 do niej rolowanie, krioterapi\u0119 i lewitacj\u0119 n\u00f3g, a za kilka dni powinienem by\u0107 \u015bwie\u017cutki i gotowy do prawdziwego wyzwania.<\/p>\n\n\n\n

Aczkolwiek przerw\u0119 robi\u0119 sobie tylko od biegania. Niech nogi sobie odpoczn\u0105. Jednak jest jeszcze kilka innych wa\u017cnych element\u00f3w cia\u0142a, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 pracowa\u0107 r\u00f3wnie ci\u0119\u017cko na Crossing Switzerland, jak cho\u0107by r\u0119ce z kijkami, czy ca\u0142y korpus, nios\u0105c plecak, g\u0142ow\u0119 i wszystkie moje ko\u0144czyny przez 400 km. Dlatego \u0107wiczenia si\u0142owe wdra\u017cam ju\u017c od kolejnego dnia, tym bardziej, \u017ce mo\u017cna je wykona\u0107, oszcz\u0119dzaj\u0105c os\u0142abion\u0105 nog\u0119. <\/p>\n\n\n\n

18 Maja 2026<\/h3>\n\n\n\n

S\u0142owami \u201ePi\u0119kne zapalenie!\u201d doktor Jakub podsumowuje moj\u0105 konsultacj\u0119 ortopedyczn\u0105, przygl\u0105daj\u0105c si\u0119 w skupieniu obrazowi przesy\u0142anemu do jego monitora za pomoc\u0105 g\u0142owicy ultrasonograficznej. M\u00f3wi to tonem pe\u0142nym ekscytacji r\u00f3wnej komentatorom sportowym, relacjonuj\u0105cym strzelon\u0105 bramk\u0119 w finale mistrzostw \u015bwiata, jednak nie komentuj\u0119 tego. Ka\u017cdy ma swoje zboczenia. Ja te\u017c niejednokrotnie jaram si\u0119 kolejnym znalezionym biegiem, na kt\u00f3ry zapewne nigdy nie pojad\u0119, bo ju\u017c mam ich tak du\u017co na li\u015bcie marze\u0144, \u017ce \u017cycia nie starczy, \u017ceby to wszystko przebiec. Albo zdrowia. A moja szanowna ma\u0142\u017conka kwituje to zazwyczaj znudzonym \u201eKolejny bieg? Serio?\u201d<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Nigdy nie zrozumiem, jak oni to potrafi\u0105 przeczyta\u0107.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

T\u0142umacz\u0119 jedynie lekarzowi, \u017ce kompletnie tego nie rozumiem. Nie do\u015b\u0107, \u017ce to by\u0142o zaledwie ogr\u00f3dkowe kopanie z ma\u0142ym dzieckiem, to jeszcze wdro\u017cy\u0142em cha\u0142upnicze zabiegi regeneracyjne, a tu min\u0119\u0142y ponad 2 tygodnie i o ile poprawa jest, to niestety nieznaczna. Przyznaj\u0119 si\u0119 bez bicia, \u017ce moja noga nie ma ze mn\u0105 lekko. Nie zrezygnowa\u0142em zupe\u0142nie z trening\u00f3w. Od tygodnia biegam regularnie, ale przynajmniej s\u0105 to spokojne wybiegania bez szar\u017cowania. Zdecydowanie s\u0142u\u017cy to jedynie powrotowi do formy i z\u0142apaniu obj\u0119to\u015bci biegowej. Mimo wszystko jestem przekonany, \u017ce regeneracji po kontuzji za bardzo to nie sprzyja.<\/p>\n\n\n\n

Na wizycie lekarskiej dowiaduj\u0119 si\u0119, \u017ce takie z pozoru niewinne pykanie pi\u0142eczk\u0105 w moim wieku to ju\u017c niema\u0142e wyzwanie. Zw\u0142aszcza dla mi\u0119\u015bnia p\u0142aszczkowatego, kt\u00f3ry w przypadku pi\u0142karza amatora zmuszony jest do jakiegokolwiek wysi\u0142ku, natomiast w przypadku biegacza amatora ogranicza si\u0119 do stania w pozycji spoczynkowej i obserwowania jak dwug\u0142owy i czworog\u0142owy ud wykonuj\u0105 ca\u0142\u0105 robot\u0119. I w\u0142a\u015bnie temu rozleniwionemu i niczego nie spodziewaj\u0105cemu si\u0119 elementowi aparatu ruchu serwowa\u0142em takie nienaturalne wygi\u0119cie przez prawie trzy godziny. Troch\u0119 tak, jakby przebiec sobie maraton bardzo spokojnym turystycznym tempem bez najmniejszego przygotowania. Po\u0142ow\u0119 dystansu by\u0107 mo\u017ce cz\u0142owiek da\u0142by rad\u0119, jednak pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej zaczn\u0105 si\u0119 schody, a s\u0142ynny \u201edzie\u0144 po\u201d wyryje si\u0119 w pami\u0119ci po wsze czasy.<\/p>\n\n\n\n

Tylko co robi\u0107, kiedy ja za dwa miesi\u0105ce mam bieg swojego \u017cycia, a jeszcze nie zacz\u0105\u0142em si\u0119 do niego przygotowywa\u0107? Na pytanie, jak d\u0142ugi to dystans, odpowiadam bez ogr\u00f3dek. 400 km przez Alpy z r\u00f3\u017cnic\u0105 wzniesie\u0144 na poziomie 25 km. Doktor Jakub nie pada trupem ani nie \u0142apie si\u0119 za g\u0142ow\u0119 wykrzykuj\u0105c wniebog\u0142osy najbardziej pasuj\u0105ce do sytuacji pi\u0119cioliterowe s\u0142owo, poprzedzone samog\u0142osk\u0105 o. Celowo wybra\u0142em go\u015bcia, kt\u00f3ry ma na bie\u017c\u0105co styczno\u015b\u0107 z zawodnikami mojego pokroju. Pewnie dlatego uk\u0142ada jedynie usta w podk\u00f3wk\u0119, uwydatniaj\u0105c doln\u0105 warg\u0119 w ge\u015bcie uznania. R\u00f3wnoczesne uniesienie obu brwi i subtelne pokiwanie g\u0142ow\u0105 utwierdza mnie w przekonaniu, \u017ce w jaki\u015b pokr\u0119tny spos\u00f3b mu zaimponowa\u0142em. Co wi\u0119cej, facet nie ma mnie za wariata i nie napisze mi skierowania do Tworek.<\/p>\n\n\n\n

Zamiast tego dostaj\u0119 s\u0142owa otuchy, okraszone zwi\u0119z\u0142ym \u201eNo to nie mamy za du\u017co czasu\u201d i ca\u0142\u0105 list\u0119 zalece\u0144, kt\u00f3re mog\u0105, ale niestety niekoniecznie musz\u0105 pom\u00f3c w tak kr\u00f3tkim czasie. Obci\u0105\u017cenie do granic b\u00f3lu, terapia TECAR, terapia manualna, \u0107wiczenia progresywne, terapia ESWT, rolowanie i krioterapia. Kompletny arsena\u0142, kt\u00f3ry w normalnych okoliczno\u015bciach m\u00f3g\u0142by przygotowywa\u0107 astronaut\u00f3w do programu kosmicznego \u015bredniej wielko\u015bci. Mam wra\u017cenie, \u017ce musz\u0119 zrezygnowa\u0107 z pracy, rozwie\u015b\u0107 si\u0119 z \u017con\u0105 i wyprze\u0107 si\u0119 w\u0142asnych dzieci, \u017ceby by\u0107 w stanie to wszystko zrealizowa\u0107, niemniej doceniam ch\u0119ci pana doktora i jego trosk\u0119 o m\u00f3j wynik. Ju\u017c samo stwierdzenie, \u017ce nie mamy, a nie ja nie mam, du\u017co czasu wystarczaj\u0105co pokazuje, \u017ce go\u015b\u0107 naprawd\u0119 chce mi pom\u00f3c wystartowa\u0107 w Crossing Switzerland. Wr\u0119cz wydaje mi si\u0119, \u017ce ma ochot\u0119 do\u0142\u0105czy\u0107 do naszego wspania\u0142ego zespo\u0142u TeamPlutt, cho\u0107 pewnie odrobin\u0119 koloryzuj\u0119 w tym temacie. Niemniej doceniam. Bardzo!<\/p>\n\n\n\n

22 Maja 2026<\/h3>\n\n\n\n

Maj\u0105c ju\u017c pe\u0142n\u0105 diagnoz\u0119, nieca\u0142e dwa miesi\u0105ce do Crossing Switzerland i bardzo ma\u0142o zdrowego rozs\u0105dku, kt\u00f3ry z pewno\u015bci\u0105 sugerowa\u0142by da\u0107 sobie jeszcze troch\u0119 na wstrzymanie, a\u017c kontuzja si\u0119 zagoi, si\u0119gam po najci\u0119\u017cszy or\u0119\u017c, jaki mam do dyspozycji w mojej bie\u017c\u0105cej sytuacji. Jad\u0119 do najprawdziwszego ninja fizjoterapii i biomechaniki ruchu. Cz\u0142owiek, kt\u00f3ry pomaga cia\u0142u dzia\u0142a\u0107 tak, jak zosta\u0142o zaprojektowane, wyci\u0105gn\u0105\u0142 mnie ju\u017c z niejednej kontuzji, wierz\u0119 wi\u0119c w jego zdolno\u015bci przywracania ludziom ich pe\u0142ni mo\u017cliwo\u015bci ruchowych. Mam wielk\u0105 nadziej\u0119, \u017ce Mariusz po raz kolejny uratuje moj\u0105 mobilno\u015b\u0107 oraz ambicje biegowe.<\/p>\n\n\n\n

Godzinna sesja z tym ambasadorem ruchu i architektem regeneracji pozwala mi optymistycznie spojrze\u0107 w przysz\u0142o\u015b\u0107. Jest jedn\u0105 z niewielu os\u00f3b na \u015bwiecie, kt\u00f3re ze zrozumieniem kiwaj\u0105 g\u0142ow\u0105 na moje stwierdzenie, \u017ce teraz ju\u017c nie mog\u0119 si\u0119 zatrzyma\u0107. Bo w sumie to nie boli mnie a\u017c tak bardzo, \u017cebym nie by\u0142 w stanie kontynuowa\u0107 \u0107wicze\u0144 i wybiega\u0144, a przecie\u017c Crossing Switzerland samo si\u0119 nie przebiegnie. Co wi\u0119cej, Mariusz wie, \u017ce ja i tak pobiegn\u0119. Jego zadanie to zrobi\u0107 tak, \u017ceby kontuzja, je\u015bli nie da si\u0119 jej zaleczy\u0107 przy bie\u017c\u0105cym obci\u0105\u017ceniu treningowym, by\u0142a jak najmniej odczuwalna. Przechodzimy przez ca\u0142y mariowy arsena\u0142, od klasycznej terapii manualnej, przez masa\u017c mechaniczny i ig\u0142owanie, a\u017c po \u0107wiczenia do samodzielnego wykonania w domowym zaciszu.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Mario to solidna firma. Oferuje nawet us\u0142ugi z dostaw\u0105 do domu.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ja natomiast jestem tak bardzo zdeterminowany do zrobienia wszystkiego, co w mojej mocy, \u017ceby m\u00f3j wyst\u0119p na Crossing Switzerland nie zako\u0144czy\u0142 si\u0119 katastrof\u0105. Mariusz nie musi mnie nawet sprawdza\u0107. Wszystkie \u0107wiczenia wykonuj\u0119 sumiennie i stosuj\u0119 si\u0119 do ka\u017cdego jego zalecenia. Wdra\u017cam na tyle drako\u0144ski plan przygotowawczy, \u017ce w zasadzie brakuje mi czasu na cokolwiek innego. Ka\u017cdy m\u00f3j dzie\u0144 wygl\u0105da bardzo podobnie. Ogarniamy z ma\u0142\u017c\u0105 dzieci, wysy\u0142amy je do plac\u00f3wek edukacyjnych, a przez reszt\u0119 dnia musz\u0119 znale\u017a\u0107 czas na pobieganie, rozci\u0105ganie, rolowanie, \u0107wiczenia si\u0142owe i drena\u017c limfatyczny. Jakby tego by\u0142o ma\u0142o, dok\u0142adam nowy kafelek, kt\u00f3ry do tej pory zawsze wydawa\u0142 mi si\u0119 odrobin\u0119 zbyt nudny, jednak w zaistnia\u0142ej sytuacji wierz\u0119, \u017ce przyczyni si\u0119 w du\u017cym stopniu do realizacji operacji Crossing Switzerland.<\/p>\n\n\n\n

Nie mam gdzie trenowa\u0107 przewy\u017csze\u0144. Tymczasem na Crossing Switzerland statystycznie b\u0119d\u0119 musia\u0142 pokona\u0107 63 metry do g\u00f3ry, a potem w d\u00f3\u0142, na ka\u017cdym kilometrze biegu. A b\u0119dzie ich a\u017c 400. Z wi\u0119kszym nachyleniem mierzy\u0142em si\u0119 do tej pory jedynie na 8x Babia G\u00f3ra<\/a><\/strong> oraz podczas Piek\u0142a Czantorii<\/a><\/strong>. Z tym \u017ce na obu tych zawodach pokona\u0142em zaledwie 80 km. Nic tak nie jest w stanie przygotowa\u0107 mi\u0119\u015bni dwug\u0142owych oraz czworog\u0142owych do du\u017cej ilo\u015bci przewy\u017csze\u0144, jak prawdziwe g\u00f3ry. <\/p>\n\n\n\n

A \u017ce takich w Piastowie mam raczej niewiele, musz\u0119 sobie stworzy\u0107 sztuczne \u015brodowisko do klepania przewy\u017csze\u0144. Schody. Zabawa w chomika pe\u0142n\u0105 g\u0119b\u0105, z tym \u017ce bez nagrody w postaci ziaren pszenicy za wysi\u0142ek. \u0106wiczenia, przed kt\u00f3rymi do tej pory broni\u0142em si\u0119 r\u0119kami, nogami i z\u0119bami, bo przecie\u017c nie na tym polega bieganie. Jednak determinacja pozwala mi spojrze\u0107 na t\u0119 aktywno\u015b\u0107 zupe\u0142nie z innej strony. To jest moja droga do celu. Je\u015bli chc\u0119 przebiec Crossing Switzerland, nie mam innej opcji, tym bardziej \u017ce ju\u017c ustalili\u015bmy, \u017ce rzucenie roboty, rozw\u00f3d i wyparcie si\u0119 dzieci nie wchodzi w gr\u0119.<\/p>\n\n\n\n

13 Lipca 2026<\/h3>\n\n\n\n

Koniec przygotowa\u0144. Nareszcie! S\u0142owo daj\u0119, jeszcze nigdy nie mia\u0142em tak rygorystycznie rozpisanego treningu. Co wi\u0119cej, zdecydowan\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 uda\u0142o mi si\u0119 zrealizowa\u0107. Odpuszczone jednostki jestem w stanie policzy\u0107 na palcach jednej r\u0119ki, dzi\u0119ki czemu mog\u0119 naprawd\u0119 powiedzie\u0107 z czystym sumieniem, \u017ce jestem przygotowany do Crossing Switzerland. Po takim intensywnym okresie, to nie mo\u017ce si\u0119 nie uda\u0107. Naprawd\u0119 ci\u0119\u017cko by\u0142oby mi wycisn\u0105\u0107 wi\u0119cej. Tym bardziej, \u017ce i tak odpu\u015bci\u0142em prawie wszystkie mo\u017cliwe aktywno\u015bci w czasie wolnym, \u017ceby skupi\u0107 si\u0119 tylko i wy\u0142\u0105cznie na swoim celu. Zdzicza\u0142em przez to kompletnie i prawie zapomnia\u0142em, co to znaczy komunikacja, ca\u0142e szcz\u0119\u015bcie czasami musia\u0142em si\u0119 odezwa\u0107 do \u017cony lub dzieci, tudzie\u017c podczas telekonferencji w robocie.<\/p>\n\n\n\n

Naprawd\u0119 dobra forma w po\u0142\u0105czeniu z przygotowaniami logistycznymi, kt\u00f3re wynie\u015bli\u015bmy z Danielem do poziomu z najwy\u017cszej p\u00f3\u0142ki, pozwala mi spokojnie spa\u0107 przez najbli\u017csze kilka dni przed biegiem, umo\u017cliwiaj\u0105c mi\u0119\u015bniom szybk\u0105 regeneracj\u0119 przed prawdziwym \u0142omotem. Oczywi\u015bcie ten poziom przygotowa\u0144 to czysto subiektywna ocena. Zesp\u00f3\u0142 specjalist\u00f3w do spraw przygotowywania zawodnik\u00f3w do ultramaraton\u00f3w by\u0107 mo\u017ce mia\u0142by na ten temat oddzielne zdanie, jednak jestem przekonany, \u017ce wstydu nie b\u0119dzie.<\/p>\n\n\n\n

Organizator podzieli\u0142 ca\u0142\u0105 tras\u0119 na dziesi\u0119\u0107 cz\u0119\u015bci. My zeszli\u015bmy poziom ni\u017cej i pochlastali\u015bmy Crossing Switzerland na 66 segment\u00f3w oddzielonych od siebie strategicznymi miejscami na szlaku. Ka\u017cdy z tych fragment\u00f3w mamy rozpisany pod k\u0105tem profilu nachylenia, mapek, wskaz\u00f3wek przydatnych podczas biegu, instrukcji dojazdu autem dla mojego przyjaciela, a ca\u0142o\u015b\u0107 spina kod QR z lokalizacj\u0105 GPS poszczeg\u00f3lnych punkt\u00f3w. Takie rozwi\u0105zanie pozwoli odpali\u0107 Danielowi nawigacj\u0119, nawet w przypadku braku zasi\u0119gu w telefonie. S\u0142owo daj\u0119, gdyby to logistyka bieg\u0142a zamiast mnie, nasza zdoby\u0142aby miejsce w czo\u0142\u00f3wce. Przy tak strategicznym podej\u015bciu do tematu przygotowania do inwazji na Normandi\u0119 wygl\u0105daj\u0105 jak sklejone od niechcenia zapiski na kolanie, a operacja Overlord jak amatorski sponton.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Jak si\u0119 to wydrukuje w formacie A3, to nawet jest czytelne.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

15 Lipca 2026<\/h3>\n\n\n\n

Po uczciwym do\u0142o\u017ceniu kolejnej uczciwej cegie\u0142ki do mojej zawrotnej kariery w strukturach zatrudniaj\u0105cej mnie korpo, zamykam laptopa i przechodz\u0119 do pakowania si\u0119 na bieg. Chc\u0119 tym razem nawet t\u0119 cz\u0119\u015b\u0107 biegu wykona\u0107 sumiennie i mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce niczego nie zapomn\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli chodzi o ubrania, to sprawa jest prosta. Bior\u0119 po prostu wszystko, co mam. Pogoda nie zapowiada si\u0119 wakacyjnie, prognozy obfituj\u0105 w burze i deszcze, a nocami temperatury maj\u0105 spa\u015b\u0107 do zaledwie kilku stopni, co oznacza, \u017ce w wy\u017cszych partiach g\u00f3r b\u0119dzie naprawd\u0119 ci\u0105gn\u0105\u0107 po halce. Oznacza to tyle, \u017ce same kr\u00f3tkie ciuchy nie wystarcz\u0105. Musz\u0119 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zabezpieczy\u0107 przed ch\u0142odem. Co wi\u0119cej, po przeliczeniu gaci i skarpet, dochodz\u0119 do wniosku, \u017ce je\u015bli naprawd\u0119 b\u0119d\u0119 chcia\u0142 zmienia\u0107 bielizn\u0119 na ka\u017cdym punkcie od\u017cywczym, to jeszcze przed po\u0142ow\u0105 trasy b\u0119d\u0119 j\u0105 musia\u0142 wywraca\u0107 na drug\u0105 stron\u0119, bo zwyczajnie nie starczy mi komplet\u00f3w. Nie mam odwagi postawi\u0107 Daniela w sytuacji \u201eMusisz pra\u0107 mi gacie\u201d, bo jeszcze go zniech\u0119c\u0119 do tej wycieczki. Lepiej ogarn\u0105\u0107 to w bezpieczny spos\u00f3b. Paula! Paula! Jad\u0119 do Decathlonu!<\/p>\n\n\n\n

Jeszcze nigdy nie wyda\u0142em tyle pieni\u0119dzy na gacie i skarpety przy jednym rzucie. Mam nadziej\u0119, \u017ce to si\u0119 zwr\u00f3ci w postaci komfortu pomi\u0119dzy po\u015bladkami i ca\u0142ej tej okolicy. Przy okazji szturmuj\u0119 te\u017c Lidla w poszukiwaniu przek\u0105sek. Tutaj sprawa jest o tyle utrudniona, \u017ce nie b\u0119dziemy mie\u0107 do dyspozycji lod\u00f3wki na sta\u0142e. Mog\u0119 bra\u0107 tylko to, co wytrzyma wy\u017csze temperatury za dnia i si\u0119 nie zepsuje. Dlatego tym razem w moim koszyku l\u0105duj\u0105 przede wszystkim konserwy. Tu\u0144czyk w oleju, owoce w syropie i pomidory w puszce bez problemu b\u0119dzie mo\u017cna przygotowa\u0107 nawet w i\u015bcie sparta\u0144skich warunkach. Zupki Jemy Jemy ju\u017c wielokrotnie zda\u0142y egzamin, a na kuchence turystycznej mo\u017cna je podgrza\u0107 w zasadzie w ka\u017cdym miejscu. <\/p>\n\n\n\n

\u017bel\u00f3w w dyskoncie nie uracz\u0119, ale nawet jest mi to na r\u0119k\u0119. Nie jestem ich fanem i wyznaj\u0119 zasad\u0119, \u017ce im d\u0142u\u017cszy dystans, tym wi\u0119cej powinno si\u0119 pojawi\u0107 normalnego jedzenia, niemniej zabieram ze sob\u0105 ca\u0142kiem du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 mus\u00f3w owocowych dla dzieci. Ta wygodna przek\u0105ska jest zazwyczaj lepiej tolerowana przez \u017co\u0142\u0105dek i zawiera w zasadzie same cukry proste, kt\u00f3re szybko trafiaj\u0105 do krwiobiegu daj\u0105c natychmiastowy zastrzyk energii. Dok\u0142adam do tego \u015awi\u0119ty Graal czas\u00f3w studenckich, czyli Z\u0142oty Kurczak Vifon, jako substytut roso\u0142u w formie DIY, sporo baton\u00f3w, zar\u00f3wno czekoladowych jak i energetycznych, a ca\u0142o\u015b\u0107 wie\u0144czy nie\u015bmiertelny chleb tostowy i suszone owoce z Rossmana, bo te w Lidlu z niezrozumia\u0142ego dla mnie powodu wyst\u0119puj\u0105 tylko konserwowane chemicznie.<\/p>\n\n\n\n

Spojrzenia postronnych os\u00f3b na m\u00f3j w\u00f3zek zakupowy z Lidla, po brzegi wype\u0142niony nie do ko\u0144ca zdrowymi przek\u0105skami, sugeruj\u0105 przemy\u015blenie mojej diety. Zapewne dlatego, \u017ce oni zwyczajnie nie wiedz\u0105, co mnie wkr\u00f3tce czeka. To co\u015b wi\u0119cej ni\u017c przys\u0142owiowy koniec \u015bwiata. Ja zamierzam si\u0119 zmierzy\u0107 z Crossing Switzerland! Chocia\u017c Daniel r\u00f3wnie\u017c kwituje ten zestaw zwi\u0119z\u0142ym \u201eNie przejesz\u201d i pewnie ma sporo racji, a znajomy, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c kibicuje mi w przygotowaniach, podsumowuje moje zakupy stwierdzeniem \u201eChyba ci\u0119 B\u00f3g opu\u015bci\u0142!\u201d Na to wygl\u0105da. Zreszt\u0105 to raczej mia\u0142o miejsce ju\u017c jaki\u015b czas temu, poza tym nie widz\u0119 zwi\u0105zku wiary z ilo\u015bci\u0105 kupowanego jedzenia. Co wi\u0119cej, nic z tego, co zabieramy, si\u0119 nie zepsuje. A wychodz\u0119 z za\u0142o\u017cenia, \u017ce lepiej przywie\u017a\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 tego z powrotem, ni\u017c po szwajcarskich wioskach szuka\u0107 sklepu, a w nim odpowiedniej dla ultrasa przek\u0105ski za zylion frank\u00f3w szwajcarskich.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Lepiej mie\u0107 i nie u\u017cy\u0107, ni\u017c potrzebowa\u0107, a nie mie\u0107.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Od kolejnego znajomego dowiaduj\u0119 si\u0119, \u017ce rzekomo na Crossing Switzerland jest dobre jedzenie, wi\u0119c nie ma sensu bra\u0107 ze sob\u0105 konserw. \u017belki i izotonik powinny wystarczy\u0107. Nie wiedzie\u0107 czemu, jako\u015b nie chce mi si\u0119 wierzy\u0107. Ja zawsze wychodz\u0119 z za\u0142o\u017cenia, \u017ce lepiej mie\u0107 i nie u\u017cy\u0107, ni\u017c potrzebowa\u0107, a nie mie\u0107. Na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 nic si\u0119 nie zmarnuje, wi\u0119c dopycham kolanem wszystkie siaty i torby, a nast\u0119pnie z u\u015bmiechem na twarzy prezentuj\u0119 ma\u0142\u017conce wszystkie swoje graty, kt\u00f3re w tym momencie zajmuj\u0105 prawie po\u0142ow\u0119 naszego salonu. Jeszcze nie wiem, jak to wszystko zmie\u015bci si\u0119 do naszego malutkiego samochodziku. Nast\u0119pnego dnia czeka mnie przymusowa partia w Tetrisa samochodowego. Albo raczej jeszcze kolejnego, gdy Daniel dorzuci tu swoje fanty.<\/p>\n\n\n\n

16 Lipca 2026<\/h3>\n\n\n\n

Wiecz\u00f3r mija mi na potr\u00f3jnym sprawdzeniu ca\u0142ego ekwipunku, z czego trzecie sprawdzenie s\u0142u\u017cy jedynie potwierdzeniu wynik\u00f3w dw\u00f3ch poprzednich. Gdy ju\u017c jestem pewny, \u017ce wszystkie rzeczy mam ze sob\u0105, cz\u0119\u015b\u0107 z nich wynosz\u0119 do auta, \u017ceby zaoszcz\u0119dzi\u0107 czas o poranku kolejnego dnia. W przypadku wszystkich ultra, w jakich bra\u0142em do tej pory udzia\u0142, tradycj\u0105 by\u0142o pakowanie si\u0119 do p\u00f3\u017anej nocy przy akompaniamencie w\u0142asnych bluzg\u00f3w. Tymczasem tutaj wszystko mam sprawdzone i spakowane o bardzo przyzwoitej godzinie. A\u017c ogarnia mnie swego rodzaju nostalgia. Co tu jeszcze mo\u017cna zrobi\u0107 w zwi\u0105zku z Crossing Switzerland? <\/p>\n\n\n\n

Chyba zostaje jedynie uda\u0107 si\u0119 na spoczynek, co czyni\u0119 niezw\u0142ocznie. Ma to miejsce du\u017co wcze\u015bniej ni\u017c wszystkie moje dzieci zd\u0105\u017c\u0105 nawet pomy\u015ble\u0107, \u017ce tego dnia r\u00f3wnie\u017c trzeba b\u0119dzie i\u015b\u0107 spa\u0107, a zanim to si\u0119 wydarzy, nale\u017cy si\u0119 najpierw umy\u0107. Tymczasem ja, spe\u0142niony, odlatuj\u0119 do krainy sn\u00f3w, w my\u015blach wybijaj\u0105c peany w kierunku mojej szanownej ma\u0142\u017conki za zwolnienie mnie z obowi\u0105zku ogarniania dzieci i wzi\u0119cie na klat\u0119 ca\u0142ej tr\u00f3jki, \u017cebym ja m\u00f3g\u0142 odpowiednio wypocz\u0105\u0107 przed czekaj\u0105c\u0105 mnie podr\u00f3\u017c\u0105. Najlepszy dow\u00f3d na to, \u017ce TeamPlutt ma r\u00f3wnie\u017c ukrytych cz\u0142onk\u00f3w, kt\u00f3rzy nie tylko wspieraj\u0105 mnie duchowo, ale r\u00f3wnie\u017c bior\u0105 czynny udzia\u0142 w przygotowaniach, od kt\u00f3rych przecie\u017c tak wiele zale\u017cy.<\/p>\n\n\n\n

17 Lipca 2026<\/h3>\n\n\n\n

Poniewa\u017c po\u0142o\u017cy\u0142em si\u0119 poprzedniego dnia o bardzo kulturalnej godzinie, pobudka o 4:40 nad ranem nawet tak bardzo nie boli. Mam dzi\u0119ki temu wystarczaj\u0105co czasu, \u017ceby zje\u015b\u0107 \u015bniadanie, dopakowa\u0107 brakuj\u0105ce rzeczy i wyjecha\u0107 z domu przed sz\u00f3st\u0105 nad ranem, zgodnie z planem.<\/p>\n\n\n\n

Droga do Daniela o tej godzinie zajmuje mi nieca\u0142e 40 minut zamiast standardowej godziny. Dzi\u0119ki temu, mogliby\u015bmy ruszy\u0107 do miejsca docelowego z p\u00f3\u0142godzinnym zapasem na start, gdyby m\u00f3j przyjaciel by\u0142 niewidomy. Na szcz\u0119\u015bcie nie jest, wi\u0119c b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 mnie wspiera\u0107 w pe\u0142ni podczas moich zmaga\u0144 na trasie, jednak nie uchodzi jego uwadze stan mojego auta. Przed wyjazdem zrobi\u0142em pe\u0142ny przegl\u0105d techniczny, maj\u0105c na uwadze d\u0142ug\u0105 g\u00f3rsk\u0105 tras\u0119 w planach. Dlatego nawet, gdyby Daniel mia\u0142 rentgen w oczach, nie m\u00f3g\u0142by przyczepi\u0107 si\u0119 do stopnia sprawno\u015bci samochodu, chyba \u017ce jest co\u015b, o czym nie wie ani producent, ani m\u00f3j mechanik. Niemniej wierz\u0119, \u017ce \u017caden trup z szafy z nami nie jedzie i zwyczajnie jeste\u015bmy przygotowani na d\u0142ug\u0105 podr\u00f3\u017c. <\/p>\n\n\n\n

Mimo to m\u00f3j przyjaciel pyta z lekk\u0105 ironi\u0105 w g\u0142osie, z czym ja tu w\u0142a\u015bciwie wyje\u017cd\u017cam i czy nie jest mi wstyd takim ufajdolonym samochodem jecha\u0107 do Szwajcarii. Jeszcze nas tam wy\u015bmiej\u0105, albo nie daj Bo\u017ce, o ile takowy istnieje, wlepi\u0105 mandat za nieumy\u015blne spowodowanie trwa\u0142ego uszczerbku na zdrowiu u os\u00f3b spogl\u0105daj\u0105cych w nasz\u0105 stron\u0119. Wzruszam jedynie ramionami na t\u0119 uwag\u0119. Wed\u0142ug mnie nie jest \u017ale. Z pewno\u015bci\u0105 s\u0105 gdzie\u015b na \u015bwiecie gorsze przypadki. Mimo to Daniel rzuca mi spojrzenie pe\u0142ne dezaprobaty, po czym si\u0119ga po szlauf ze szczot\u0105 i zaczyna pucowa\u0107 auto do poziomu okre\u015blonego przez niego jako \u201eNie mo\u017cna robi\u0107 wiochy za granic\u0105!\u201d<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Support pe\u0142n\u0105 g\u0119b\u0105. Zadba o wszystko i to bez p\u00f3\u0142\u015brodk\u00f3w.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Z mojego punktu widzenia, przez najbli\u017csze 1 300 km auto ubrudzi si\u0119 do tego stopnia, \u017ce po tej holistycznej dekontaminacji powierzchni zewn\u0119trznych samochodu nie b\u0119dzie \u015bladu, ale nie oponuj\u0119. Przyznaj\u0119 si\u0119 bez bicia, \u017ce jestem totalnym ignorantem motoryzacyjnym i nawet konieczno\u015b\u0107 umycia samochodu jest przeze mnie traktowana jako czynno\u015b\u0107 kompletnie zb\u0119dna i nie wnosz\u0105ca \u017cadnej warto\u015bci dodanej do \u017cycia. Niemniej rozumiem, \u017ce s\u0105 na \u015bwiecie ludzie, dla kt\u00f3rych tematy zwi\u0105zane z szeroko rozumian\u0105 bran\u017c\u0105 motoryzacyjn\u0105 s\u0105 wa\u017cniejsze ni\u017c dla mnie. Mo\u017ce dzi\u0119ki nim Volkswagen, Opel i inne im podobne koncerny nie upadn\u0105, pomimo agresywnej ekspansji chi\u0144skich marek na rynek europejski.<\/p>\n\n\n\n

Po eliminacji mikrozanieczyszcze\u0144 i przywr\u00f3ceniu pow\u0142oce lakierniczej jej pierwotnego poziomu przejrzysto\u015bci, zostaje nam jeszcze upcha\u0107 do samochodu rzeczy przygotowane przez Daniela. Jest nas tylko dw\u00f3ch i tym razem nie bierzemy pralki ani lod\u00f3wki, a mimo to i tak przestrze\u0144 baga\u017cnika nie jest w stanie pomie\u015bci\u0107 wszystkich naszych fant\u00f3w. Musimy si\u0119 ratowa\u0107 tyln\u0105 kanap\u0105, kt\u00f3rej z\u0142o\u017cenie zapewnia nam prawie 2 000 litr\u00f3w pojemno\u015bci baga\u017cnika. W ten spos\u00f3b, nawet gdyby\u015bmy jednak wzi\u0119li wspomniany sprz\u0119t AGD i do\u0142o\u017cyli na si\u0142\u0119 stary kineskopowy telewizor, to i tak nie jeste\u015bmy w stanie zapcha\u0107 samochodu. Wszystko si\u0119 mie\u015bci i jeszcze przed si\u00f3dm\u0105 rano jeste\u015bmy gotowi do wyruszenia w drog\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Trasa przez Polsk\u0119 do granicy z Niemcami w Zgorzelcu mija nam b\u0142yskawicznie. Weekend si\u0119 jeszcze nie zacz\u0105\u0142, a wczesna godzina sprzyja pustkom na drodze, wi\u0119c jedzie si\u0119 szybko i bardzo komfortowo. Schody zaczynaj\u0105 si\u0119 po wjechaniu na teren Republiki Federalnej Niemiec. Ojczyzna co drugiego Volkswagena Passata je\u017cd\u017c\u0105cego po polskich drogach oraz mi\u0142o\u015bnik\u00f3w Fast & Furious, dla kt\u00f3rych brak ogranicze\u0144 pr\u0119dko\u015bci na Autobahnach pozwala rozp\u0119dzi\u0107 Golfy czwartej generacji do trzeciej pr\u0119dko\u015bci kosmicznej, bardzo szybko obala ten mit, witaj\u0105c nas remontami wspomnianych autostrad na odcinku mniej wi\u0119cej tysi\u0105ca kilometr\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

Tegoroczne wakacje up\u0142yn\u0105 Niemcom i wszystkim turystom odbywaj\u0105cym ruch tranzytowy przez ten pi\u0119kny kraj na staniu w korkach i jedynie marzeniu o piwie w litrowych kuflach i currywurstach w sosie s\u0142odko-kwa\u015bnym. O rozp\u0119dzeniu si\u0119 do pr\u0119dko\u015bci przelotowej mo\u017cna zapomnie\u0107, bo ju\u017c po chwili trzeba hamowa\u0107 przed kolejnym korkiem. Mimo wszystko, mapy Google twierdz\u0105, \u017ce jest to szybsza trasa ni\u017c ta prowadz\u0105ca przez Czechy. Ju\u017c niejednokrotnie pr\u00f3bowa\u0142em by\u0107 m\u0105drzejszy ni\u017c najpopularniejsza w Europie aplikacja do wyznaczania tras i za ka\u017cdym razem \u017ale to si\u0119 ko\u0144czy\u0142o, dlatego tym razem nie dyskutuj\u0119 i cierpliwie czekamy w ka\u017cdym korku na up\u0142ynnienie ruchu.<\/p>\n\n\n\n

I rzeczywi\u015bcie, z pozoru permanentne stanie w niemieckich korkach pozwala nam przekroczy\u0107 granic\u0119 z Austri\u0105 po dwunastu godzinach od wyjazdu od Daniela, a godzin\u0119 p\u00f3\u017aniej zaparkowa\u0107 pod Cubilaris Motel, naszym centrum operacyjnym na kolejne dwa dni. Jest to bardzo schludny obiekt w Bad Ragaz, zaledwie p\u00f3\u0142tora kilometra od linii startu Crossing Switzerland, a co dla nas najwa\u017cniejsze, nie doliczaj\u0105cy z tego tytu\u0142u dodatkowej prowizji. W ko\u0144cu standardowa stawka doby hotelowej w Szwajcarii, przy obecnym kursie franka szwajcarskiego, boli nie mniej ni\u017c rata kredytu hipotecznego zaci\u0105gni\u0119ta w tej walucie wiele lat wcze\u015bniej i ju\u017c wystarczaj\u0105co uderza w m\u00f3j domowy bud\u017cet.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Tak nas wita Bad Ragaz. Zapowiada si\u0119 dobrze.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Rozpakowani i posileni stwierdzamy, \u017ce nic tw\u00f3rczego dzisiaj ju\u017c nie wymy\u015blimy, wi\u0119c grzecznie k\u0142adziemy si\u0119 spa\u0107 na ma\u0142\u017ce\u0144skim \u0142o\u017cu, bo pokoj\u00f3w z pojedynczymi \u0142\u00f3\u017ckami w Cubilaris Motel niestety brak. Na szcz\u0119\u015bcie, nic to dla nas nowego, ju\u017c niejednokrotnie przerabiali\u015bmy to na innych biegach, poza tym, przynajmniej mamy oddzielne ko\u0142derki, wi\u0119c obejdzie si\u0119 bez wytyczania oficjalnej granicy naszych terytori\u00f3w na czas nocy.<\/p>\n\n\n\n

18 Lipca 2026<\/h3>\n\n\n\n

Wyjazd dwa dni przed imprez\u0105, celem odespania podr\u00f3\u017cy i aklimatyzacji to strza\u0142 w dziesi\u0105tk\u0119. Po leniwym poranku i obfitym \u015bniadaniu Daniel korzysta z cudownych okoliczno\u015bci przyrody i idzie pobiega\u0107, ja natomiast wsiadam na rower wliczony w cen\u0119 naszego pokoju hotelowego i ruszam na rekonesans strefy startu jutrzejszego biegu oraz jego pierwszego etapu.<\/p>\n\n\n\n

Ju\u017c pierwsze kilkadziesi\u0105t metr\u00f3w pokonane po ulicach Bad Ragaz udowadnia mi, \u017ce jeszcze w takim miejscu nie by\u0142em. Zamiast klakson\u00f3w i wszechobecnych kork\u00f3w na ulicach, spowodowanych wakacyjnymi remontami nawierzchni, widz\u0119 Alpy. Nie to, \u017ce majacz\u0105ce gdzie\u015b na horyzoncie, rozmywaj\u0105ce si\u0119 za spraw\u0105 gor\u0105cych mas powietrza. One s\u0105 wsz\u0119dzie wok\u00f3\u0142 tej uroczej g\u00f3rskiej miejscowo\u015bci. Wsz\u0119dzie wok\u00f3\u0142 mnie. Dos\u0142ownie, jakbym by\u0142 w jakim\u015b miejscu, b\u0119d\u0105cym inspiracj\u0105 dla poczt\u00f3wek. <\/p>\n\n\n\n

W tym wszystkim nie ma tutaj najwi\u0119kszej zmory dzisiejszych czas\u00f3w, czyli t\u0142um\u00f3w turyst\u00f3w wr\u0119cz bij\u0105cych si\u0119 o idealne zdj\u0119cie do wrzucenia na social media. Zamiast dziubk\u00f3w i pindrz\u0105cych si\u0119 instagramowych pseudo-influencerek s\u0105 czyste uliczki, g\u00f3rskie panoramy i \u015bwi\u0119ty spok\u00f3j, a jedyne osoby, kt\u00f3re spotykam na swojej drodze to serdecznie u\u015bmiechaj\u0105cy si\u0119 lokalni mieszka\u0144cy, dla kt\u00f3rych najwyra\u017aniej Crossing Switzerland jest ciekaw\u0105 odskoczni\u0105 od ich beztroskiego na co dzie\u0144 \u017cycia. Troch\u0119 si\u0119 boj\u0119, \u017ce w takich warunkach, chc\u0105c zwiedzi\u0107 z grubsza miasto, za kilka godzin sko\u0144cz\u0119 jakie\u015b 1 200 metr\u00f3w wy\u017cej, robi\u0105c zdj\u0119cie wodospadu albo kozicy g\u00f3rskiej.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Bad Ragaz o poranku.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Na szcz\u0119\u015bcie szybko okazuje si\u0119, \u017ce poruszaj\u0105c si\u0119 rowerem, nie jest to mo\u017cliwe. Pr\u00f3buj\u0119 podjecha\u0107 \u017cwirow\u0105 dr\u00f3\u017ck\u0105 wzd\u0142u\u017c rzeki Tamina. To t\u0119dy prowadz\u0105 pierwsze kilometry Crossing Switzerland, jednak maj\u0105c do dyspozycji toporny rower miejski, zaledwie z trzema przerzutkami, ju\u017c po kilkuset metrach kapituluj\u0119. Bieganie jest zdecydowanie \u0142atwiejsze, a ten czo\u0142g przeciwpancerny, przerobiony na dwuko\u0142owy \u015brodek lokomocji, nadaje si\u0119 jedynie do poruszania si\u0119 po p\u0142askiej nawierzchni, ewentualnie do jazdy w d\u00f3\u0142, gdzie grawitacja robi za niego ca\u0142\u0105 robot\u0119. Zatem wmawiam sobie, \u017ce kolejnego dnia pocz\u0105tek biegu to b\u0119dzie bu\u0142ka z mas\u0142em, a idealnie, gdyby ca\u0142y bieg si\u0119 taki okaza\u0142, po czym wracam do naszego centrum dowodzenia odstawi\u0107 rower, bo przecie\u017c dzisiaj trzeba jeszcze odebra\u0107 pakiety startowe.<\/p>\n\n\n\n

Biuro zawod\u00f3w Crossing Switzerland w niczym nie przypomina znanych mi z polskich zawod\u00f3w wydarze\u0144 zwi\u0105zanych z przekazaniem numer\u00f3w startowych zawodnikom. U nas robi si\u0119 z tego mini imprez\u0119, kt\u00f3rej towarzyszy expo, skupiaj\u0105ce mn\u00f3stwo wystawc\u00f3w zwi\u0105zanych z bieganiem po g\u00f3rach. Ci maj\u0105 w swojej ofercie ca\u0142y przekr\u00f3j biegowych i oko\u0142obiegowych akcesori\u00f3w, w kt\u00f3re mo\u017cna si\u0119 wyposa\u017cy\u0107 w ostatnim momencie. Niewa\u017cne, czy kto\u015b potrzebuje dodatkowego \u017celu na bieg, bidonu, jakiejkolwiek cz\u0119\u015bci garderoby, czy mo\u017ce ksi\u0105\u017cki zwi\u0105zanej z tematyk\u0105 bieg\u00f3w g\u00f3rskich. W Polsce to wszystko mo\u017cna dosta\u0107 prawie na ka\u017cdym expo. <\/p>\n\n\n\n

A w Szwajcarii? Najwyra\u017aniej w Aplach nikt nie s\u0142ysza\u0142 o czym\u015b takim jak expo. Tutaj przechodzi si\u0119 od razu do rzeczy. Je\u015bli jeste\u015b biegaczem i czego\u015b zapomnia\u0142e\u015b, to tw\u00f3j problem. Musisz sobie poradzi\u0107. Tutaj odbiera si\u0119 pakiety i ewentualnie \u017cyczy powodzenia uczestnikom Crossing Switzerland. Przy okazji sprawdza si\u0119 te\u017c wyposa\u017cenie obowi\u0105zkowe, ale tego elementu akurat kompletnie nie rozumiem, bo s\u0142u\u017cy on jedynie potwierdzeniu, \u017ce nie zapomnia\u0142em \u017cadnego z obligatoryjnych sprz\u0119t\u00f3w z domu. Natomiast nic nie stoi na przeszkodzie, \u017cebym przez przypadek nie zapakowa\u0142 go nast\u0119pnego dnia do swojego plecaka. W ko\u0144cu przed samym startem nikt nie b\u0119dzie tego weryfikowa\u0142.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Taka rado\u015b\u0107, bo jeszcze nie do ko\u0144ca zdaj\u0119 sobie spraw\u0119 z tego, co mnie czeka.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bogatszy o wielk\u0105 czerwon\u0105 torb\u0119, znajduj\u0105c\u0105 si\u0119 w pakiecie startowym, z grubsza przypominaj\u0105c\u0105 w\u00f3r \u015awi\u0119tego Miko\u0142aja, kt\u00f3ra b\u0119dzie je\u017adzi\u0142a za mn\u0105 przez wszystkie sze\u015b\u0107 baz \u017cycia, po kilku minutach wychodz\u0119 z biura zawod\u00f3w, maj\u0105c t\u0119 oficjaln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 za sob\u0105. Oby\u0142o si\u0119 bez fajerwerk\u00f3w i wydaje mi si\u0119, \u017ce mo\u017cna takie wydarzenie zorganizowa\u0107 z wi\u0119ksz\u0105 pomp\u0105, mo\u017ce jaki\u015b szwajcarski g\u00f3ral na wej\u015bciu z alpenhornem powinien wita\u0107 ultras\u00f3w? Ale mo\u017ce to tylko cisza przed burz\u0105, a prawdziwa impreza zacznie si\u0119 dopiero jutro. Natomiast sam pakiet startowy nie zawiera nic wi\u0119cej poza numerem startowym, wspomnianym wielkim czerwonym worem, trackerem GPS, dzi\u0119ki kt\u00f3remu b\u0119dzie mo\u017cna \u015bledzi\u0107 moj\u0105 pozycj\u0119 palcem po mapie i prezentem dla startuj\u0105cych w formie plecaka idealnego na solidne g\u00f3rskie wycieczki.<\/p>\n\n\n\n

Zostaje nam zamkn\u0105\u0107 dzie\u0144 obowi\u0105zkow\u0105 odpraw\u0105 techniczn\u0105 pod chmurk\u0105, w trakcie kt\u00f3rej organizatorzy przekazuj\u0105 nam wszystkie najwa\u017cniejsze informacje dotycz\u0105ce pogody, biegu i jego obs\u0142ugi. W zadziwiaj\u0105co nadprzyrodzony spos\u00f3b, prognozowane opady deszczu oszcz\u0119dzaj\u0105 nas i udaje si\u0119 przeprowadzi\u0107 ca\u0142\u0105, trwaj\u0105c\u0105 ponad godzin\u0119 odpraw\u0119, bez zmoczenia zawodnik\u00f3w i organizator\u00f3w. Wmawiam sobie, \u017ce opatrzno\u015b\u0107 nad nami czuwa i analogicznie, zapowiadane na kolejny dzie\u0144 obfite ulewy przejd\u0105 bokiem, pozwalaj\u0105c nam realizowa\u0107 bieg o suchych stopach. Tym bardziej \u017ce zmoczone buty na pierwszym etapie tej kilkudniowej podr\u00f3\u017cy odcisn\u0105 ci\u0119\u017ckie pi\u0119tno na ka\u017cdym kolejnym kroku. Bardzo chcia\u0142bym unikn\u0105\u0107 przemoczonego obuwa, je\u015bli naprawd\u0119 chc\u0119 dotrze\u0107 na met\u0119 Crossing Switzerland w relatywnie przyzwoitym stanie.<\/p>\n\n\n\n

Na koniec dnia zostaje mi pakowanie. Musz\u0119 rozdysponowa\u0107 rzeczy pomi\u0119dzy to, co wezm\u0119 ze sob\u0105 na tras\u0119, to, co wrzuc\u0119 do wora \u015awi\u0119tego Miko\u0142aja i organizator b\u0119dzie to przerzuca\u0107 pomi\u0119dzy bazami \u017cycia, a to, co Daniel b\u0119dzie mia\u0142 przy sobie, gdy b\u0119dziemy si\u0119 spotyka\u0107 na poszczeg\u00f3lnych punktach od\u017cywczych. Te ostatnie to klasyczne miejsca, na kt\u00f3rych zesp\u00f3\u0142 Crossing Switzerland zapewnia przek\u0105ski i napoje, a czasami nawet ciep\u0142y posi\u0142ek, jednak na to nie ma gwarancji. Z kolei bazy \u017cycia to o\u015brodki regeneracji ultras\u00f3w z prawdziwego zdarzenia.<\/p>\n\n\n\n

Poza standardowymi przek\u0105skami i napojami bez limitu, na ka\u017cdej z nich zapewniony jest ciep\u0142y posi\u0142ek. Co wi\u0119cej, wyposa\u017cone s\u0105 w pe\u0142ny w\u0119ze\u0142 sanitarny, umo\u017cliwiaj\u0105cy zmordowanym na trasie zawodnikom kompletne od\u015bwie\u017cenie si\u0119, \u0142\u0105cznie z myciem podwozia. Dodatkowo, zapewniaj\u0105 zaciemnione i ciche miejsca noclegowe oraz masa\u017ce. Taki troch\u0119 hotel w opcji all-inclusive, z tym \u017ce bez transportu i bez opinii na mapach Google, bo na miejscu i tak nikt nie ma si\u0142y ich napisa\u0107. Zw\u0142aszcza \u017ce trzeba sobie do niego dobiec na piechot\u0119 na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Sam\u0105 kwesti\u0119 wsparcia r\u00f3wnie\u017c musimy mie\u0107 na uwadze. To nie jest Bieg Kreta, na kt\u00f3rym support by\u0142 dozwolony absolutnie wsz\u0119dzie. W\u00f3wczas tylko i wy\u0142\u0105cznie od zawodnika zale\u017ca\u0142o, kiedy, gdzie i jak\u0105 pomoc chce uzyska\u0107. Natomiast tutaj Daniel mo\u017ce mi pom\u00f3c jedynie na oficjalnych punktach od\u017cywczych, kt\u00f3rych jest pi\u0119tna\u015bcie, oraz w bazach \u017cycia, kt\u00f3rych jest sze\u015b\u0107. Oczywi\u015bcie o ile zdo\u0142a do nich dotrze\u0107, bo niekt\u00f3re z nich nie s\u0105 osi\u0105galne samochodem i trzeba si\u0119 pofatygowa\u0107 na piechot\u0119. Dlatego ustalamy, \u017ce spo\u015br\u00f3d wszystkich punkt\u00f3w, na kt\u00f3rych dozwolone jest wsparcie, Daniel b\u0119dzie w stanie dotrze\u0107 do czternastu. Por\u00f3wnuj\u0105c to ze wspomnianym Biegiem Kreta, jest to zaledwie czterna\u015bcie. By\u0107 mo\u017ce uda mu si\u0119 pojawi\u0107 jeszcze na kilku krzy\u017c\u00f3wkach z tras\u0105 Crossing Switzerland, ale to tylko po to, \u017ceby mnie pozdrowi\u0107, przybi\u0107 pi\u0105tk\u0119 i ewentualnie kopn\u0105\u0107 w dup\u0119. Jakakolwiek pomoc poza wyznaczonymi punktami wi\u0105\u017ce si\u0119 z dyskwalifikacj\u0105 zawodnika, a tego raczej by\u015bmy chcieli unikn\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Wszystko si\u0119 mo\u017ce przyda\u0107.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Dlatego wszystko, co mam, sortuj\u0119 w odpowiednie kupki, kt\u00f3re potem trafiaj\u0105 albo do Daniela, albo do czerwonego wora, albo do mojego plecaka. Ca\u0142o\u015b\u0107 to niesamowicie \u017cmudny i powolny proces, ale jeszcze za dnia udaje mi si\u0119 podzieli\u0107 wszystko na sensowne cz\u0119\u015bci. Natomiast dopiero za kilka dni oka\u017ce si\u0119, czy ta koncepcja jest s\u0142uszna. Tymczasem, korzystaj\u0105c z wczesnej godziny, postanawiam uda\u0107 si\u0119 na spoczynek, z nadziej\u0105, \u017ce jeszcze t\u0119 noc uda mi si\u0119 przespa\u0107 z pewnym zapasem. Nie mam z\u0142udze\u0144, \u017ce wszystkie kolejne b\u0119d\u0105 zaci\u0105gni\u0119tym d\u0142ugiem, kt\u00f3ry p\u00f3\u017aniej znacznie odbije si\u0119 na moim samopoczuciu.<\/p>\n\n\n\n

19 Lipca 2026<\/h3>\n\n\n\n

To ju\u017c dzi\u015b. To ten dzie\u0144, na kt\u00f3ry czekam od ponad roku. To m\u00f3j bieg. Ten, do kt\u00f3rego przygotowywa\u0142em si\u0119 od dawna. Ten, z kt\u00f3rym chc\u0119 si\u0119 zmierzy\u0107, mimo \u017ce jego szanse w tym pojedynku wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 zdecydowanie bardziej przewa\u017caj\u0105ce. Mimo wszystko czuj\u0119 si\u0119 gotowy do tego wyzwania. Dlatego relatywnie wypocz\u0119ty, bezproblemowo podnosz\u0119 si\u0119 z \u0142\u00f3\u017cka i przechodz\u0119 do moich przedstartowych rytua\u0142\u00f3w, podczas gdy Daniel przygotowuje mi \u015bniadanie mistrz\u00f3w maj\u0105ce zapewni\u0107 mi wystarczaj\u0105co energii na pierwsze kilka godzin biegu.<\/p>\n\n\n\n

Patrz\u0105c na s\u0142oneczko za oknem, ostatecznie decyduj\u0119 si\u0119 na kr\u00f3tkie ubranie, zw\u0142aszcza \u017ce pierwsze 16 km to d\u0142ugie podej\u015bcie 2 000 metr\u00f3w do g\u00f3ry, na kt\u00f3rym z pewno\u015bci\u0105 wszystkie mi\u0119\u015bnie zd\u0105\u017c\u0105 si\u0119 odpowiednio rozgrza\u0107. Zbieram swoje graty, co chwila powtarzaj\u0105c do Daniela retoryczne pytanie \u201eWszystko mamy, prawda?\u201d, a po dwudziestym razie on nawet nie odpowiada, bo wie, \u017ce nie ma to najmniejszego sensu, tym bardziej \u017ce ja powt\u00f3rz\u0119 swoj\u0105 kwesti\u0119 jeszcze kilka razy. Sprawdzam ekwipunek w niesko\u0144czono\u015b\u0107, mimo \u017ce wszystko kr\u0119ci si\u0119 wok\u00f3\u0142 jednego o\u015bmiolitrowego plecaka oraz du\u017cego czerwonego wora. Ca\u0142\u0105 reszt\u0119 Daniel b\u0119dzie mia\u0142 gdzie\u015b w samochodzie, wi\u0119c z tych rzeczy nadal b\u0119dzie mo\u017cna skorzysta\u0107 po przekopaniu ca\u0142ego baga\u017cnika. <\/p>\n\n\n\n

Mimo wszystko, do tej pory ka\u017cdy element moich przygotowa\u0144 do Crossing Switzerland jest odpracowany naprawd\u0119 sumiennie, dlatego nie chcia\u0142bym po\u0142o\u017cy\u0107 biegu przez jak\u0105\u015b b\u0142ahostk\u0119 w ostatniej mo\u017cliwej chwili. Wiadomo, \u017ce na trasie mo\u017ce si\u0119 pojawi\u0107 jeszcze niesko\u0144czona ilo\u015b\u0107 problem\u00f3w, jednak chc\u0119 zrobi\u0107 wszystko co z mojej mocy, \u017ceby stan\u0105\u0107 na starcie z czystym sumieniem.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Numer jest! Worek jest! G\u00f3ry s\u0105! Mo\u017cna biec!<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O 7:40 opuszczamy nasze przytulne gniazdko, a zaledwie 5 minut p\u00f3\u017aniej staj\u0119 w strefie startowej, oczekuj\u0105c na oficjalne rozpocz\u0119cie tej niesamowitej przygody. W g\u0142owie ko\u0142acz\u0105 mi si\u0119 setki my\u015bli, kt\u00f3re pr\u00f3buj\u0119 pouk\u0142ada\u0107 w sensownym porz\u0105dku, \u017ceby by\u0107 jeszcze bardziej pewnym, \u017ce wszystkie elementy mamy dopi\u0119te na ostatni guzik. Przeliczaj\u0105c ilo\u015b\u0107 przek\u0105sek, kt\u00f3re mam w plecaku, k\u0105tem oka dostrzegam jednego zawodnika oddaj\u0105cego sw\u00f3j czerwony w\u00f3r obs\u0142udze. Przepak! Daniel! Przepak! Oczywi\u015bcie ten okrzyk okraszony jest jeszcze kilkoma zwi\u0119z\u0142ymi epitetami, dobitnie podkre\u015blaj\u0105cymi, \u017ce w\u0142a\u015bnie mia\u0142em szans\u0119 doprowadzi\u0107 do katastrofy. Na dziesi\u0119\u0107 minut przed startem, m\u00f3j sprz\u0119t przeznaczony na bazy \u017cycia le\u017cy sobie w najlepsze w baga\u017cniku, a w nim \u015bpiw\u00f3r i poduszeczka, bez kt\u00f3rych mog\u0119 zapomnie\u0107 o regeneracyjnych drzemkach. <\/p>\n\n\n\n

Na szcz\u0119\u015bcie nadal nie jest za p\u00f3\u017ano, \u017ceby przekaza\u0107 go organizatorom. A mi wr\u0119czy\u0107 nagrod\u0119 or\u0142a logistyki. Matko i c\u00f3rko, mam nadziej\u0119, \u017ce ju\u017c nic wi\u0119cej spieprzy\u0107 si\u0119 nie da. Z b\u0142\u0119du wyprowadza mnie jeden z wolontariuszy, kt\u00f3ry orbituje pomi\u0119dzy zawodnikami i zaczepia ich po kolei, pytaj\u0105c, czy ka\u017cdy z nich uruchomi\u0142 sw\u00f3j tracker GPS. Nie by\u0142bym sob\u0105, gdybym zrobi\u0142 to wcze\u015bniej. Oczywi\u015bcie, \u017ce m\u00f3j jest nadal w stanie spoczynku. Czy ja si\u0119 na pewno do tego nadaj\u0119? Do biegania chyba tak, ale by\u0107 mo\u017ce to ca\u0142kiem dobry pomys\u0142, \u017ceby nast\u0119pnym razem na sam\u0105 stref\u0119 startow\u0105 przygotowa\u0107 sobie oddzieln\u0105 checklist\u0119?<\/p>\n\n\n\n

Przytwierdzam nadajnik do g\u00f3rnego uchwytu plecaka. Ustrojstwo telepie si\u0119 przy ka\u017cdym, nawet najmniejszym ruchu, wi\u0119c mam du\u017ce w\u0105tpliwo\u015bci, czy dojedzie ze mn\u0105 do Montreux. Niestety do plecaka schowa\u0107 go nie mo\u017cna. Musi by\u0107 na wierzchu. Jakie\u015b mocno bud\u017cetowe te trackery. Te, kt\u00f3re nam rozdawali na Biegu Kreta, mo\u017cna by\u0142o trzyma\u0107 w kieszonce. Krzywda im si\u0119 nie dzia\u0142a. Chyba kto\u015b z Crossing Switzerland powinien przyjecha\u0107 do Polski przyjrze\u0107 si\u0119 jak si\u0119 organizuje biegi ultra. Przynajmniej od strony technicznej.<\/p>\n\n\n\n

Dla rozlu\u017anienia atmosfery Daniel proponuje szybk\u0105 zmian\u0119 plan\u00f3w i wizyt\u0119 w pobliskim barze, zamiast biega\u0107 przez kilka dni. Jednak jest ma\u0142o przekonuj\u0105cy, wi\u0119c zostaj\u0119 na swoim miejscu. Zap\u0142acone, to musi by\u0107 zjedzone. Tym bardziej, \u017ce ju\u017c niejednokrotnie podkre\u015bla\u0142em, \u017ce zje\u015b\u0107 to akurat lubi\u0119. Byleby dobre by\u0142o. A przecie\u017c Crossing Switzerland zapowiada si\u0119 naprawd\u0119 dobrze.<\/p>\n\n\n\n

Czas mija zadziwiaj\u0105co wolno, mam wi\u0119c chwil\u0119, \u017ceby przemy\u015ble\u0107 jeszcze raz ka\u017cdy punkt przygotowa\u0144 i utwierdzi\u0107 si\u0119 w przekonaniu, \u017ce naprawd\u0119 chc\u0119 to zrobi\u0107. Naprawd\u0119 chc\u0119 biec przez 400 km. Naprawd\u0119 chc\u0119 pokona\u0107 14 alpejskich prze\u0142\u0119czy, jedna po drugiej. Naprawd\u0119 chc\u0119 przej\u015b\u0107 przez 7 kanton\u00f3w na piechot\u0119. Naprawd\u0119 chc\u0119 wej\u015b\u0107 25 000 metr\u00f3w do g\u00f3ry i tyle samo w d\u00f3\u0142. Naprawd\u0119 chc\u0119 uko\u0144czy\u0107 s\u0142ynn\u0105 zielon\u0105 Via Alpin\u0119. Jestem gotowy! <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fot: Crossing Switzerland. Gdzie jest Wally? yyy.. znaczy si\u0119… Gdzie jest TeamPlutt?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Na kilka minut przed \u00f3sm\u0105 moje zawi\u0142e procesy my\u015blowe zostaj\u0105 przerwane przez najs\u0142ynniejsze na \u015bwiecie arpeggio, czyli akord, kt\u00f3rego d\u017awi\u0119ki nie s\u0105 wygrywane r\u00f3wnocze\u015bnie, lecz kolejno i szybko, jeden po drugim. Niskie E rozpoczyna niejeden utw\u00f3r na \u015bwiecie, wi\u0119c gdybym zamiast biec Crossing Switzerland bra\u0142 udzia\u0142 w teleturnieju \u201eJaka to melodia\u201d, musia\u0142bym poprosi\u0107 o dodatkow\u0105 nutk\u0119. Jednak nast\u0119puj\u0105ce po nim otwarte struny G, H oraz wysokie E, powt\u00f3rzone ponownie przez H i G, stanow\u0105 intro rozpoznawalne przez ka\u017cd\u0105 osob\u0119, kt\u00f3ra kiedykolwiek trzyma\u0142a w r\u0119ku gitar\u0119 lub s\u0142ysza\u0142a o takim gatunku muzycznym jak rock. G\u0142o\u015bniki rozstawione wok\u00f3\u0142 startu rozbrzmiewaj\u0105 utworem \u201eNothing Else Matters\u201d, kt\u00f3ry Metallica nagra\u0142a 35 lat temu, a kt\u00f3rego tytu\u0142 dzisiaj stanowi has\u0142o przewodnie Crossing Switzerland.<\/p>\n\n\n\n

To w tym momencie mamy zostawi\u0107 za sob\u0105 ca\u0142y codzienny szum. Przed nami jest tylko i wy\u0142\u0105cznie bieg oraz dotarcie do celu. Nic wi\u0119cej si\u0119 nie liczy. Nothing Else Matters. No mo\u017ce poza zdarciem gard\u0142a, bo cz\u0119\u015b\u0107 uczestnik\u00f3w zaczyna \u015bpiewa\u0107, staraj\u0105c si\u0119 swoim talentem udowodni\u0107, \u017ce to w\u0142a\u015bnie oni, a nie James Hetfield, powinni by\u0107 g\u0142\u00f3wnymi wokalistami jednej z najpopularniejszych kapel heavy-metalowych na \u015bwiecie. <\/p>\n\n\n\n

Niestety, albo mo\u017ce raczej stety, wakat jest twardo obsadzony od dobrych 45 lat. Co wi\u0119cej, obecny w\u0142adca mikrofonu kapeli z Los Angeles nigdzie si\u0119 nie wybiera, a historia muzyczna udowodni\u0142a, \u017ce wiek na scenie, tak samo jak w przypadku ultra, to tylko liczba. Taki Keith Richards i Mick Jagger graj\u0105 wsp\u00f3lnie w jednej kapeli od 1962 roku, czyli 64 lata, a U2 wybrzmiewa w niezmienionym podstawowym sk\u0142adzie ju\u017c 50 lat, od 1976 roku. Zatem Hetfield ze swoim perkusist\u0105 Larsem Ulrichem maj\u0105 tutaj jeszcze ca\u0142kiem niez\u0142e pole do popisu. Zupe\u0142nie jak ja na Crossing Switzerland. Z t\u0105 tylko r\u00f3\u017cnic\u0105, \u017ce Metallica raczej nie daje kilkudniowych koncert\u00f3w bez przerwy, wi\u0119c prawdopodobnie ja si\u0119 bardziej zm\u0119cz\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Ju\u017c po chwili zaczyna si\u0119 odliczanie. Jeszcze zaledwie dziesi\u0119\u0107 sekund i rusz\u0119 na najwi\u0119ksz\u0105 przygod\u0119 swojego \u017cycia. Od tego momentu wszystko b\u0119dzie zale\u017ce\u0107 od pary w moich nogach. No i od wsparcia Daniela, w ko\u0144cu nie przyjecha\u0142 tu na wakacje, tylko mnie nia\u0144czy\u0107 w tych najbardziej newralgicznych punktach, a potem zwie\u017a\u0107 nieprzytomnego do Polski. Tak czy siak, najtrudniejsz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 zwi\u0105zan\u0105 z przygotowaniami mamy ju\u017c oficjalnie za sob\u0105. Teraz zostaje tylko i wy\u0142\u0105cznie realizacja.<\/p>\n\n\n\n

Dziewi\u0119\u0107! Spogl\u0105dam na Daniela, przekazuj\u0105c mu wyrazy wdzi\u0119czno\u015bci za jego obecno\u015b\u0107 tutaj w niemym porozumieniu. Bez niego by\u0142oby mi zdecydowanie trudniej. A on tylko u\u015bmiecha si\u0119 do mnie i pilnuje, \u017ceby uwieczni\u0107 na zdj\u0119ciach najwa\u017cniejsze fragmenty Crossing Switzerland. Jestem gotowy!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
\u201eJust fucking do it, dammit<\/em>\u201d – Jonathan Davis<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Osiem! W tle nadal leci \u201eNothing Else Matters\u201d, a ja w g\u0142owie powtarzam sobie poszczeg\u00f3lne fragmenty tego utworu, dopiero teraz zdaj\u0105c sobie spraw\u0119, jak dobrze on tutaj pasuje. \u201eLife is ours, we live it our way\u201d. A\u017c mam ciary, s\u0142ysz\u0105c t\u0119 cz\u0119\u015b\u0107. Ja przecie\u017c chc\u0119 to zrobi\u0107. Chc\u0119 przebiec Crossing Switzerland. Jestem gotowy!<\/p>\n\n\n\n

Siedem! \u201eEvery day for us something new\u201d. Jeszcze trzy lata temu przez g\u0142ow\u0119 by mi nie przesz\u0142o, \u017ce zmierz\u0119 si\u0119 kiedykolwiek z takim monstrum jak Crossing Switzerland. Tymczasem ju\u017c za chwil\u0119 b\u0119d\u0119 mia\u0142 okazj\u0119 stan\u0105\u0107 z nim twarz\u0105 w twarz i jest to jeden z tych niewielu start\u00f3w, kiedy nie mam pe\u0142nych gaci na my\u015bl o tym, co mnie czeka. Jedyne, co czuj\u0119, to ekscytacja. Jestem gotowy!<\/p>\n\n\n\n

Sze\u015b\u0107! \u201eIt couldn’t be much more from the heart\u201d. Ja to po prostu uwielbiam. Gdybym nie podchodzi\u0142 do biegania po g\u00f3rach ca\u0142ym sercem, nie by\u0142oby mnie tutaj. Nie mia\u0142oby to sensu. Tymczasem ja w ten spos\u00f3b spe\u0142niam swoje marzenia. Jestem gotowy!<\/p>\n\n\n\n

Pi\u0119\u0107! \u201eOpen mind for a different view!\u201d 400 km wzd\u0142u\u017c. 25 km do g\u00f3ry. 25 km w d\u00f3\u0142. 7 kanton\u00f3w. 14 prze\u0142\u0119czy. To tylko liczby. Statystyki sk\u0142adaj\u0105ce si\u0119 na wi\u0119kszy obraz. Na Crossing Switzerland. Na przygod\u0119. Jestem gotowy!<\/p>\n\n\n\n

Cztery! \u201eAnd nothing else matters!\u201d Jestem tylko ja i Crossing Switzerland. Nic wi\u0119cej si\u0119 nie liczy. Jestem gotowy!<\/p>\n\n\n\n

Trzy! \u201eNever cared for what they do!\u201d Normalni ludzie w tym momencie jeszcze smacznie \u015bpi\u0105, bo poprzedniego dnia zaliczyli maraton filmowy na Netflixie. Albo poszli na piwo ze znajomymi. Albo zrobili cokolwiek innego, przez co przewracaj\u0105 si\u0119 aktualnie z jednego boku na drugi. Ja by\u0107 mo\u017ce nie do ko\u0144ca jestem normalny, ale sam obra\u0142em w\u0142a\u015bnie tak\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119. Jestem gotowy! <\/p>\n\n\n\n

Dwa! \u201eNever cared for what they know!\u201d Przez sport do kalectwa. Takie d\u0142ugie biegi to patologia. Mo\u017ce nie biegaj a\u017c tyle. Mn\u00f3stwo takich oraz podobnych \u017cyciowych porad s\u0142ysza\u0142em od bli\u017cszych i dalszych znajomych. Ka\u017cdy z nich sprawia\u0142 wra\u017cenie, \u017ce wie, co b\u0119dzie dla mnie lepsze. Nie pos\u0142ucha\u0142em. Jestem gotowy!<\/p>\n\n\n\n

Jeden! \u201eBut I know!\u201d Jestem gotowy!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Pierwsze podej\u015bcie prowadzi gdzie\u015b tam!<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Diagnoza ustalona, lekarstwa brak, a z Przewlek\u0142ym Zespo\u0142em Nawracaj\u0105cej Deklaracji Ultramarato\u0144skiej nie da si\u0119 walczy\u0107, wi\u0119c pozostaje stawi\u0107 mu czo\u0142a, tylko jak?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4693,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":"yes","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[6,119,66,117,14,44,71,118,42,68,41,120],"class_list":["post-3014","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wspomnieniuszki","tag-teamplutt","tag-alpy","tag-bieganie-w-gorach","tag-crossing-switzerland","tag-daniel-pluta","tag-gory","tag-run","tag-szwajcaria","tag-trailrunning","tag-ultra","tag-ultrarunning","tag-via-alpina"],"yoast_head":"\n% - TeamPlutt<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Diagnoza ustalona. Przewlek\u0142y Zesp\u00f3\u0142 Nawracaj\u0105cej Deklaracji Ultramarato\u0144skiej. Nie da si\u0119 nim walczy\u0107. Trzeba mu stawi\u0107 czo\u0142a. Tylko jak?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2026\/10\/30\/crossing-switzerland-przygotowania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"% - TeamPlutt\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Diagnoza ustalona. Przewlek\u0142y Zesp\u00f3\u0142 Nawracaj\u0105cej Deklaracji Ultramarato\u0144skiej. Nie da si\u0119 nim walczy\u0107. Trzeba mu stawi\u0107 czo\u0142a. Tylko jak?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2026\/10\/30\/crossing-switzerland-przygotowania\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TeamPlutt\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/daniel.pluta.16\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-30T19:23:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-30T19:23:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/teamplutt.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/IMG_9206.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1519\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1139\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"44 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/30\\\/crossing-switzerland-przygotowania\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/30\\\/crossing-switzerland-przygotowania\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5357e007d0d46a2a64dd8c63bcff8c04\"},\"headline\":\"Crossing Switzerland #2 – Przygotowania: Jak?\",\"datePublished\":\"2026-10-30T19:23:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-30T19:23:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/30\\\/crossing-switzerland-przygotowania\\\/\"},\"wordCount\":7888,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/30\\\/crossing-switzerland-przygotowania\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/IMG_9206.jpg\",\"keywords\":[\"#teamplutt\",\"Alpy\",\"Bieganie w g\u00f3rach\",\"Crossing Switzerland\",\"daniel pluta\",\"G\u00f3ry\",\"Run\",\"Szwajcaria\",\"Trailrunning\",\"Ultra\",\"Ultrarunning\",\"Via Alpina\"],\"articleSection\":[\"Wspomnieniuszki\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/30\\\/crossing-switzerland-przygotowania\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/30\\\/crossing-switzerland-przygotowania\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/30\\\/crossing-switzerland-przygotowania\\\/\",\"name\":\"% - TeamPlutt\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/30\\\/crossing-switzerland-przygotowania\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/30\\\/crossing-switzerland-przygotowania\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/IMG_9206.jpg\",\"datePublished\":\"2026-10-30T19:23:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-30T19:23:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5357e007d0d46a2a64dd8c63bcff8c04\"},\"description\":\"Diagnoza ustalona. Przewlek\u0142y Zesp\u00f3\u0142 Nawracaj\u0105cej Deklaracji Ultramarato\u0144skiej. Nie da si\u0119 nim walczy\u0107. Trzeba mu stawi\u0107 czo\u0142a. Tylko jak?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/30\\\/crossing-switzerland-przygotowania\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/30\\\/crossing-switzerland-przygotowania\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/index.php\\\/2026\\\/10\\\/30\\\/crossing-switzerland-przygotowania\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Crossing Switzerland #2 – Przygotowania: Jak?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/\",\"name\":\"TeamPlutt\",\"description\":\"Running is my gasoline\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5357e007d0d46a2a64dd8c63bcff8c04\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1f00905cfe35a87e8997b4e0079f711e4d0710cfe76c354e7be58f0509b406d8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1f00905cfe35a87e8997b4e0079f711e4d0710cfe76c354e7be58f0509b406d8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1f00905cfe35a87e8997b4e0079f711e4d0710cfe76c354e7be58f0509b406d8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/daniel.pluta.16\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/teamplutt.pl\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"% - TeamPlutt","description":"Diagnoza ustalona. Przewlek\u0142y Zesp\u00f3\u0142 Nawracaj\u0105cej Deklaracji Ultramarato\u0144skiej. Nie da si\u0119 nim walczy\u0107. Trzeba mu stawi\u0107 czo\u0142a. Tylko jak?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2026\/10\/30\/crossing-switzerland-przygotowania\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"% - TeamPlutt","og_description":"Diagnoza ustalona. Przewlek\u0142y Zesp\u00f3\u0142 Nawracaj\u0105cej Deklaracji Ultramarato\u0144skiej. Nie da si\u0119 nim walczy\u0107. Trzeba mu stawi\u0107 czo\u0142a. Tylko jak?","og_url":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2026\/10\/30\/crossing-switzerland-przygotowania\/","og_site_name":"TeamPlutt","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/daniel.pluta.16","article_published_time":"2026-10-30T19:23:10+00:00","article_modified_time":"2026-10-30T19:23:11+00:00","og_image":[{"width":1519,"height":1139,"url":"http:\/\/teamplutt.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/IMG_9206.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"44 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2026\/10\/30\/crossing-switzerland-przygotowania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2026\/10\/30\/crossing-switzerland-przygotowania\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/#\/schema\/person\/5357e007d0d46a2a64dd8c63bcff8c04"},"headline":"Crossing Switzerland #2 – Przygotowania: Jak?","datePublished":"2026-10-30T19:23:10+00:00","dateModified":"2026-10-30T19:23:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2026\/10\/30\/crossing-switzerland-przygotowania\/"},"wordCount":7888,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2026\/10\/30\/crossing-switzerland-przygotowania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/teamplutt.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/IMG_9206.jpg","keywords":["#teamplutt","Alpy","Bieganie w g\u00f3rach","Crossing Switzerland","daniel pluta","G\u00f3ry","Run","Szwajcaria","Trailrunning","Ultra","Ultrarunning","Via Alpina"],"articleSection":["Wspomnieniuszki"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2026\/10\/30\/crossing-switzerland-przygotowania\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2026\/10\/30\/crossing-switzerland-przygotowania\/","url":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2026\/10\/30\/crossing-switzerland-przygotowania\/","name":"% - TeamPlutt","isPartOf":{"@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2026\/10\/30\/crossing-switzerland-przygotowania\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2026\/10\/30\/crossing-switzerland-przygotowania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/teamplutt.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/IMG_9206.jpg","datePublished":"2026-10-30T19:23:10+00:00","dateModified":"2026-10-30T19:23:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/#\/schema\/person\/5357e007d0d46a2a64dd8c63bcff8c04"},"description":"Diagnoza ustalona. Przewlek\u0142y Zesp\u00f3\u0142 Nawracaj\u0105cej Deklaracji Ultramarato\u0144skiej. Nie da si\u0119 nim walczy\u0107. Trzeba mu stawi\u0107 czo\u0142a. Tylko jak?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2026\/10\/30\/crossing-switzerland-przygotowania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2026\/10\/30\/crossing-switzerland-przygotowania\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/2026\/10\/30\/crossing-switzerland-przygotowania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/teamplutt.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Crossing Switzerland #2 – Przygotowania: Jak?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/#website","url":"https:\/\/teamplutt.pl\/","name":"TeamPlutt","description":"Running is my gasoline","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/teamplutt.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/teamplutt.pl\/#\/schema\/person\/5357e007d0d46a2a64dd8c63bcff8c04","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f00905cfe35a87e8997b4e0079f711e4d0710cfe76c354e7be58f0509b406d8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f00905cfe35a87e8997b4e0079f711e4d0710cfe76c354e7be58f0509b406d8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f00905cfe35a87e8997b4e0079f711e4d0710cfe76c354e7be58f0509b406d8?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/teamplutt.pl","https:\/\/www.facebook.com\/daniel.pluta.16"],"url":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3014"}],"version-history":[{"count":383,"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3014\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4726,"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3014\/revisions\/4726"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4693"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teamplutt.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}